ለሙቀት ድካም የማገገሚያ ጊዜ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የመልሶ ማግኛ ጊዜ

በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ የ የሙቀት ድካም በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ መሻሻል ይጀምራል። ነገር ግን, ከ30-60 ደቂቃዎች በኋላ ምልክቶቹ ካልተሻሻሉ, የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ.

ተጓዳኝ ፣ ከሙቀት ድካም እንዴት ይድናሉ?

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የሚከተሉትን በማድረግ የሙቀት ድካምዎን እራስዎ ማከም ይችላሉ-

1. በቀዝቃዛ ቦታ ያርፉ። ወደ አየር ማቀዝቀዣ ህንፃ መግባት በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ቢያንስ ፣ ጥላ ያለበት ቦታ ይፈልጉ ወይም ከአድናቂው ፊት ይቀመጡ።
2. ቀዝቃዛ ፈሳሾችን ይጠጡ። በውሃ ወይም በስፖርት መጠጦች ላይ ይለጥፉ.
3. የማቀዝቀዝ እርምጃዎችን ይሞክሩ.
4. ልብስ ይለቀቁ።

በመቀጠልም ጥያቄው እርስዎ ከያዙ በኋላ ለሙቀት ድካም የበለጠ ተጋላጭ ነዎት? መ: የእርስዎ ዕድል ለ ማግኘት እንደገና ከፍ ያሉ ናቸው ፣ ግን እነሱ መሆን የለባቸውም። አድካሚ ትኩሳት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነት እራሱን ማቀዝቀዝ በማይችልበት ጊዜ ይከሰታል። ሆኖም፣ ሙቀት አለመቻቻል አጋጥሞታል በኋላ የግዳጅ ጉዳይ ትኩሳት ብዙውን ጊዜ በጥቂት ወራት ውስጥ ይጠፋል.

በዚህ መሠረት የሙቀት ድካም ለጥቂት ቀናት ሊቆይ ይችላል?

ጋር መኖር የሙቀት ድካም እና ትኩሳት ይህ ሊቆይ ይችላል ለአንድ ሳምንት ያህል። ማረፍ እና ሰውነትዎ እንዲያገግም መፍቀድ አስፈላጊ ነው። ሞቃታማ የአየር ሁኔታን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዱ። ወደ መደበኛው እንቅስቃሴዎ መመለስ ደህና በሚሆንበት ጊዜ ሐኪምዎን ይጠይቁ።

ከሙቀት ድካም በኋላ ምን መብላት አለብኝ?

ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን ባርኔጣ ወይም ጃንጥላ ይጠብቁ። ብዙ ውሃ ወይም የስፖርት መጠጦች ይጠጡ። አስወግዱ አልኮል. በሉ ጨዋማ ምግቦች እንደ ጨዋማ ብስኩቶች እና የጨው ፕሪትልስ የመሳሰሉ.