በዶልዝ የባህር አረም ውስጥ ምን ያህል አዮዲን አለ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:56

1 ግ ጥሬ ዱልዝ 72mcg ይይዛል አዮዲን.

ከዚያ የተጠበሰ የባህር አረም አዮዲን አለው?

መ: የእኛ የተጠበሰ የባህር አረም መክሰስ በአንድ አገልግሎት ወደ 50 ማይክሮ ግራም አላቸው። ይህ ከዕለታዊ ዋጋ 31% ገደማ ነው። ዕለታዊ እሴት አዮዲን 160 mcg ነው።

በባሕር ውስጥ አዮዲን ምን ያህል ነው? ኮምቡ ኬልፕ እስከ 2 ፣ 984 mcg ሊይዝ ይችላል አዮዲን በ የባህር አረም ሉህ (1 ግራም)። ይህ 2, 000% ከሚመከረው ዕለታዊ መጠን (6) ያቀርባል። ከመጠን በላይ አዮዲን በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ ፍጆታ በደንብ ይታገሣል ፣ ነገር ግን ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች የታይሮይድ ዕጢን መጣስ ሊያስከትል ይችላል (7)።

እዚህ የዶልዝ የባህር አረም ይጠቅማችኋል?

ዱልዝ ነው ሀ የባህር አረም -እንደ ኖሪ እና ኬልፕ ያሉ ዝርያዎችን የሚያካትት ትልቅ የሚበሉ የጨው ውሃ እፅዋት እና አልጌዎች። ልክ እንደ ሁሉም የሚበላ የባህር አረም , ዱልዝ የበለፀገ ፋይበር እና ፕሮቲን ይሰጣል ፣ እንዲሁም በቪታሚኖች የበለፀገ ፣ ማዕድናት መከታተያ ፣ ጤናማ የሰባ አሲዶች ፣ እና አንቲኦክሲደንትስ።

የደረቀ የባህር አረም አብዝቶ መብላት ይጎዳል?

ዋነኛው አሳሳቢ አደጋ ነው ከመጠን በላይ መብላት አዮዲን። አብዛኞቹ የባህር አረም ከፍተኛ ደረጃዎችን ይይዛል ፣ እና አንድ ሰው ይችላል ከመጠን በላይ ይበላል እነሱ ካሉ ብላ ብዙ ነገር የባህር አረም በተራዘመ ጊዜ. እያለ ብዙዎች ሰዎች ከፍተኛ የአዮዲን መጠንን መቋቋም ይችላሉ ፣ አንዳንዶቹ ለችግሩ ተጋላጭ ናቸው ፣ ይህም የታይሮይድ ዕጢን መጣስ ሊያካትት ይችላል።