ቪዲዮ: በእርግዝና ወቅት የስኳር ህመምተኛ ስንት ካሎሪዎችን መመገብ አለበት?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
አጠቃላይ ምንድን ናቸው አመጋገብ መመሪያዎች ለ የእርግዝና የስኳር በሽታ ? የ የካሎሪ መጠን አንቺ መብላት አለበት እያንዳንዱ ቀን እንደ ክብደትዎ እና የእንቅስቃሴዎ ደረጃ ባሉ በርካታ ሁኔታዎች ላይ ይወሰናል. እርጉዝ ሴቶች መሆን አለበት። በአጠቃላይ የእነሱን ይጨምራል ካሎሪ ፍጆታ በ 300 ካሎሪዎች ከእርግዝናቸው በቀን አመጋገብ.
በተጨማሪም ፣ የእርግዝና የስኳር በሽታ በቀን ውስጥ ስንት ካርቦሃይድሬት ሊኖረው ይገባል?
መቁጠር ይጀምሩ ካርቦሃይድሬት . የእርስዎ ግብ ምናልባት ከ30-45 ግራም ለምግብ እና ከ15-30 ግራም ለ መክሰስ ይሆናል።
በሁለተኛ ደረጃ ለነፍሰ ጡር ሴት መደበኛ የደም ስኳር መጠን ምን ያህል ነው? ተስማሚው የደም ስኳር መጠን በጾም ጊዜ (ከምግብ በፊት) 4.0 5.5 ሚሜል / ሊትር ነው. እና ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓት በታች ከ 7.0 mmol/L በታች። አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ ውስብስቦች የመከሰታቸው ዕድል አለ። የስኳር በሽታ ፣ እንደ የዓይን በሽታ እና የኩላሊት በሽታ, እርስዎ በሚኖሩበት ጊዜ ሊዳብር ይችላል እርጉዝ.
በተጨማሪም ፣ ከእርግዝና የስኳር በሽታ ጋር በፍጥነት ክብደት ያገኛሉ?
በአጠቃላይ ፣ የእርግዝና የስኳር በሽታ ምንም ምልክቶች ላያስከትሉ ይችላሉ ፣ ሆኖም ሴትየዋ ከመጠን በላይ ሊያጋጥማት ይችላል የክብደት መጨመር , ከመጠን በላይ ረሃብ ወይም ጥማት ፣ ከመጠን በላይ ሽንት ወይም ተደጋጋሚ የሴት ብልት ኢንፌክሽኖች። የእርግዝና የስኳር በሽታ ከ24ኛው እስከ 28ኛው ሳምንት እርግዝና በሚደረግ የግሉኮስ መቻቻል ፈተና የተገኘ ነው።
ከእርግዝና የስኳር በሽታ ጋር ክብደት መቀነስ ጥሩ ነውን?
ክብደት መቀነስ ካስፈለገዎት ፦ ማጣት ትንሽ መጠን ብቻ ክብደት ለጤንነትዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ዓይነት 2 የማግኘት እድልዎን መቀነስ ይችላሉ የስኳር በሽታ እና የልብ ሕመም በ ማጣት እስከ 10 ወይም 20 ፓውንድ ድረስ። ክብደት መቀነስ እንዲሁም ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና የበለጠ ኃይል እንዲሰጡዎት ይረዳዎታል።
የሚመከር:
በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ አያያዝ ምንድነው?
በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታን ለማከም ኢንሱሊን መደበኛ መድሃኒት ሆኖ ይቆያል ፣ ነገር ግን የቃል ወኪሎች ግላይቡሪድ እና ሜትሜትሚን በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ። በጎህ እና ሌሎች የተደረገው ጥናት በመደበኛ ልምምድ ውስጥ በእርግዝና የስኳር በሽታ ውስጥ metformin አጠቃቀም ከኢንሱሊን ጋር ሲነፃፀር ከአሉታዊ አሉታዊ ውጤቶች ጋር የተቆራኘ ነው።
በእርግዝና ወቅት የደም ስኳር መጠን ምን መሆን አለበት?
በጣም ጥሩው የደም ስኳር መጠን በጾም (ከምግብ በፊት) 4.0 5.5 mmol/L ፣ እና ከምግብ በኋላ ከ 7.0 mmol/L በታች 2 ሰዓት ነው። እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ እንደ የስኳር በሽታ እና እንደ የኩላሊት በሽታ ያሉ አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ሊከሰቱ የሚችሉበት ዕድል አለ። ዶክተሮችዎ ይህንን ይከታተላሉ
ነፍሰ ጡር ሴት በእርግዝና ወቅት የሚከሰት የስኳር በሽታ ምን ያህል ካሎሪዎችን መጠጣት አለባት?
ጤናማ አመጋገብ እርስዎ እና ልጅዎን ከእርግዝና የስኳር በሽታ ለመጠበቅ ይረዳዎታል። ለነፍሰ ጡር ሴት, መደበኛ አመጋገብ በቀን ከ 2,200 እስከ 2,500 ካሎሪዎችን ያካትታል. እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ከሌሎች ሴቶች ያነሱ ካሎሪዎች ያስፈልግዎታል። በሚመገቡበት ጊዜ እና በሚመገቡበት ጊዜ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው
በእርግዝና ወቅት ፕሌትሌትስ ለመጨመር ምን መብላት አለበት?
እንደ ዓሳ ፣ ዶሮ እና ቱርክ ያሉ ቀለል ያሉ ስጋዎች በፕሮቲን ፣ በዚንክ እና በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህ ሁሉ የደም ፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር ይረዳል። ባቄላ ቫይታሚን B9 ወይም ፎሌት ይዟል ይህም በደም ውስጥ ያለውን የፕሌትሌት መጠን ከፍ ለማድረግ ይረዳል. አንዳንድ ሌሎች በ B9 የበለጸጉ ምግቦች ስፒናች, አስፓራጉስ እና ብርቱካን ናቸው
ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኛ በቀን ስንት ግራም ስብ መብላት አለበት?
የስኳር በሽታ ላለባቸው እና ለሌላቸው ሰዎች ግቡ ከጠገበ ስብ ከ 10% በታች ካሎሪ መብላት ነው። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች, ይህንን መብላት በቀን 20 ግራም የሳቹሬትድ ስብ ነው