ኤሌክትሮላይቶችን መጠጣት የበለጠ ሽንት ያደርግዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እንዴት መ ስ ራ ት አስፈላጊ ናቸው? በተለይ ሶዲየም ዋናው ነው ኤሌክትሮላይት በፕላዝማ ውስጥ፣ እና ውሃ ወደዚያ ቦታ ለመሳብ ይረዳል” ይላል ቤከር። ግን መቼ አንቺ ሶዲየምን መተካት አለመቻል ፣ አንቺ ያጠፋል። ተጨማሪ መቼ ፈሳሽ ትላጫለህ ፣ በመውጣት ላይ እርስዎ የበለጠ ቢሟጠጥም አንቺ ዳግም መጠጣት ውሃ።

በተመሳሳይ ፣ ጋቶራድ ብዙ እንዲቦዝኑ ሊያደርግዎት ይችላል?

አንቺ የመሆን ዕድላቸው አነስተኛ ነው። ልጣጭ እንደ ስፖርት መጠጥ Gatorade ፣ እና እንደ ኑዩን በኤሌክትሮላይቶች የተሻሻለ ውሃ ጥሩ አማራጮች ናቸው። ሩጫ ከመጀመሩ በፊት ከፍተኛ መጠን ያለው የጨው ትሮችን መውሰድ እንዲሁ ያንሳል። እውነት - “ከመጠን በላይ ውሃ ስለመሆኑ ምንም ማስረጃ የለም ያደርጋል ሰውነት የበለጠ ንፁህ ነው ብለዋል ዶር.

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ሲጠጡ ለምን ብዙ ይጮኻሉ? መጠጣት አልኮሆል በሰውነት ውስጥ የ vasopressin ሆርሞን እንዲለቀቅ ይከለክላል። ኤዲኤች (ADH) ኩላሊቶችዎ ውሃ ላይ እንዲቆዩ ምልክት ያደርጋል። ኤዲኤድን በመጨቆን ፣ አልኮሆል ኩላሊቶቹ የበለጠ ውሃ እንዲለቁ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ላይ እርጥበት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ትላጫለህ የበለጠ ነገር ግን በኋላ ላይ ራስ ምታት እና ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል.

እንዲሁም ለማወቅ፣ ብዙ ኤሌክትሮላይቶች ሲኖሩዎት ምን ይሆናል?

ግን እንደማንኛውም ነገር ፣ በጣም ብዙ ኤሌክትሮላይቶች ይችላሉ ጤናማ መሆን; በጣም ብዙ ሶዲየም, hypernatremia, ይችላል ማዞር, ማስታወክ እና ተቅማጥ ያስከትላል. በጣም ብዙ ፖታስየም ፣ hyperkalemia ፣ ይችላል በኩላሊትዎ ተግባር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና የልብ ምት መዛባት ፣ ማቅለሽለሽ እና መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ያስከትላል።

Sprite የበለጠ እንዲቦዝኑ ያደርግዎታል?

ካፌይን ያለው ማንኛውም ሶዳ ዳይሬቲክ (አዎ, አመጋገብን ጨምሮ) ነው, ይህም ማለት ምርቱን ያበረታታል ሽንት ውስጥ ያንተ አካል እና ያደርግሃል ያስፈልጋል የበለጠ ይቃኙ ብዙ ጊዜ።