ኦክራ ለአሲድ reflux ጥሩ ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከአልካላይን ምግቦች ጋር የአሲድነትዎን ይፈውሱ

እነዚህ ምግቦች የሚያጠቃልሉት፡- አብዛኛዎቹ አትክልቶች (አረንጓዴ ወይም ሌላ)፣ ስፒናች፣ ፌኑግሪክን ጨምሮ፣ ኦክራ ፣ ኪያር ፣ ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ኮሪደር ፣ አበባ ጎመን ፣ ጣፋጭ ድንች ፣ ኤግፕላንት ፣ ሽንኩርት ፣ አተር ፣ ዱባ እና ራዲሽ።

በዚህ መሠረት ኦክራ GERD ን ይፈውሳል?

ያነሰ አሲዳማ እና ብዙ የአልካላይን ምግብ መመገብ ይረዳል በጉሮሮዎ ውስጥ ያለውን የአሲድ የጀርባ ፍሰት ይቀንሱ። እነዚህ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ -አብዛኛዎቹ አትክልቶች (አረንጓዴ ወይም ሌላ) ፣ ስፒናች ፣ ፍጁል ፣ ኦክራ ፣ ኪያር ፣ ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ኮሪደር ፣ አበባ ጎመን ፣ ጣፋጭ ድንች ፣ ኤግፕላንት ፣ ሽንኩርት ፣ አተር ፣ ዱባ እና ራዲሽ።

በመቀጠልም ጥያቄው የአሲድ ነቀርሳ በሚኖርበት ጊዜ ለመጠጣት የተሻሉ ነገሮች ምንድናቸው? ለአሲድ ተቅማጥ ምን እንደሚጠጡ

• ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ።
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት።
• በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት።
• የፍራፍሬ ጭማቂ.
• ለስላሳዎች.
• ውሃ.
• የኮኮናት ውሃ.
• ለማስወገድ መጠጦች።

እንዲሁም ለአሲድ ሪፍሉክስ ምን አይነት ምግቦች ጠቃሚ ናቸው?

ምልክቶችዎን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦች

• አትክልቶች። አትክልቶች በተፈጥሯቸው በስብ እና በስኳር ዝቅተኛ ናቸው, እና የጨጓራውን አሲድ ለመቀነስ ይረዳሉ.
• ዝንጅብል።
• ኦትሜል።
• ያልተመረቱ ፍራፍሬዎች።
• የተጠበሰ ሥጋ እና የባህር ምግቦች።
• እንቁላል ነጮች.
• ጤናማ ቅባቶች።

አፕል ለአሲድ ማገገም ጥሩ ነው?

ፖም ናቸው ሀ ጥሩ የካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና የፖታስየም ምንጭ። እነዚህ አልካላይን ማዕድናት ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ ተብሎ ይታሰባል አሲድ ሪፍሉክስ . አንዳንዶች ኤ ፖም ከምግብ በኋላ ወይም ከመተኛቱ በፊት ይህንን ለማስወገድ ይረዳሉ አሲድ በሆድ ውስጥ የአልካላይን አከባቢን በመፍጠር.