ሙዝ ለአሲድ reflux ጥሩ ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሙዝ

ይህ ዝቅተኛ- አሲድ ፍሬ ላላቸው ሊረዳ ይችላል አሲድ መመለስ የተበሳጨውን የኢሶፈገስ ሽፋን በመሸፈን እና በዚህም ምቾትን ለመቋቋም ይረዳል። አንድ የሚሟሟ ፋይበር ተገኝቷል በሙዝ ውስጥ በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ውስጥ የሆድ ይዘትን ለማንቀሳቀስ የሚረዳ pectin ነው።

በተመጣጣኝ ሁኔታ ፣ ለአሲድ ማገገም ምን ምግቦች ጥሩ ናቸው?

ምልክቶችዎን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦች

• አትክልቶች። አትክልቶች በተፈጥሯቸው ዝቅተኛ ስብ እና ስኳር ናቸው ፣ እናም የሆድ አሲድን ለመቀነስ ይረዳሉ።
• ዝንጅብል።
• ኦትሜል።
• ያልተመረቱ ፍራፍሬዎች።
• የተጠበሰ ሥጋ እና የባህር ምግቦች።
• እንቁላል ነጮች.
• ጤናማ ቅባቶች።

በተጨማሪም ፣ የአሲድ (reflux) ችግር ሲያጋጥምዎት የሚጠጡ ምርጥ ነገሮች ምንድን ናቸው? ለአሲድ ተቅማጥ ምን እንደሚጠጣ

• ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ።
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት።
• በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት።
• የፍራፍሬ ጭማቂ.
• ለስላሳዎች።
• ውሃ።
• የኮኮናት ውሃ።
• ለማስወገድ መጠጦች።

በዚህ ምክንያት ፣ የበሰለ ሙዝ ለአሲድ reflux ጥሩ ነውን?

ሙዝ ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ስላለው የአልካላይን ምግብ እንደሆነ ይቆጠራል። ሀ የበሰለ ሙዝ ሆድን መቋቋም ይችላል አሲድ እና ለመከላከል የሚረዳውን የሆድ ሽፋን ይሸፍኑ ቃር እና ሌሎችም reflux ምልክቶች። ሆኖም ፣ ለአንዳንድ ሰዎች ፣ ሙዝ ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ሙዝ ገና አይደለም የበሰለ.

እርጎ ለአሲድ reflux ጥሩ ነውን?

ዮጎርትስ ከ probiotics ጋር ሊሆን ይችላል ሀ ጥሩ ከሌላ የወተት ተዋጽኦዎች የላክቶስ አለመስማማት ቢኖርዎትም አማራጭ። በወተት ውስጥ የተገኘውን ላክቶስ ለማዋሃድ አለመቻል የሚያመጡትን ጋዝ እና ቀበቶዎችን ሊያስከትል ይችላል አሲድ ፣ መኮረጅ GERD . ግን እርጎ ፣ የቀዘቀዘ ወይም ያልቀዘቀዘ ፣ ለሆድዎ የሚያረጋጋ ነው።