ነጠላ ጡንቻን እንዴት ይያዛሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሶልየስ ውጥረት ሕክምናዎች

ሕክምና ወዲያውኑ መጀመር አለበት ህመም ልምድ ያለው ነው። ለመጀመሪያዎቹ ከሶስት እስከ አምስት ቀናት ማረፍ ፣ ጉዳቱን በረዶ ማድረግ ፣ የታመቀ መጠቅለያ ወይም ማሰሪያ መተግበር እና የተጎዳውን እግር ከፍ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ማንኛውንም እብጠት ለመቀነስ እና ፀረ-ብግነት መድሃኒት (NSAID) ሊወሰድ ይችላል ህመም

በዚህ ምክንያት ፣ የሶልዩስ ውጥረት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ሀ የተለመደ ደረጃ 1 የጥጃ ጫና ያደርጋል ፈውስ ከሰባት እስከ 10 ቀናት ውስጥ ፣ የሁለተኛ ክፍል ጉዳት ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ፣ እና III ክፍል የጥጃ ጫና በሦስት ወር ውስጥ. በጣም የተለመደው ጉዳት II ደረጃ ነው የጥጃ ጫና ለማጠናቀቅ ስድስት ሳምንታት ያህል ይወስዳል ፈውስ.

በተጨማሪም ፣ የሶሊየስን ህመም እንዴት ይይዛሉ? ሕክምና

1. እረፍት: በተቻለ መጠን የተጨነቀውን ጡንቻ ከማንቀሳቀስ ይቆጠቡ።
2. በረዶ - እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ በተጎዳው አካባቢ ላይ በረዶ ይተግብሩ።
3. መጭመቂያ - እብጠትን ለመከላከል የተጎዳውን አካባቢ በሕክምና ፋሻ ይሸፍኑ።
4. ከፍታ፡- መጎዳትን እና ህመምን ለመቀነስ እግሩን ከልብ በላይ ከፍ ያድርጉት።

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ አንድ የሶልዩስ ውጥረት ምን ይመስላል?

ትሆናለህ ህመም ይሰማዎታል ፣ በታችኛው እግርዎ ጀርባ በኩል በጡንቻዎች ውስጥ ቁስለት እና ጥብቅነት። የ gastrocnemius ጡንቻዎች የጉልበት መገጣጠሚያውን ስለሚያቋርጡ ፣ ግን እ.ኤ.አ. ሶሉስ ያደርጋል አይደለም፣ “gastroc” ውጥረት ይሆናል እንዳይሆን እንደ በጉልበቱ ተንበርክኮ የሚያም ፣ ሀ የ soleus ውጥረት ይሆናል ብዙ ጊዜ የበለጠ ህመም ይኑርዎት.

የእኔ ብቸኛ ጡንቻ ለምን ታመመ?

የ ጥጃ በሦስት የተሠራ ነው ጡንቻዎች ፣ ጨምሮ ሶሉስ ፣ gastrocnemius እና plantaris። ውጥረቱ፣ የተወጠረ ዝርጋታ ወይም የተቀደደ ወደ ሀ ጡንቻ ወይም ጅማት ፣ ወደ ሶሉስ በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተገቢ ባልሆነ የሰውነት አቀማመጥ ምክንያት ይከሰታል። ህመም በርቷል የ ጎን የ ከእንቅስቃሴ በኋላ ጥጃ.