ስካፕላውን የት ያገኙታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ስካፑላ . ስካpuላ , ተብሎም ይጠራል የትከሻ ምላጭ , በአከርካሪ አጥንቶች ውስጥ ካሉት ሁለት ትላልቅ አጥንቶች የትከሻ መታጠቂያ. በሰዎች ውስጥ ሦስት ማዕዘን ቅርፅ ያላቸው እና በሁለተኛው እና በስምንተኛው የጎድን አጥንቶች ደረጃዎች መካከል በላይኛው ጀርባ ላይ ይተኛሉ።

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የእርስዎ scapula የት ነው የሚገኘው?

ስካpuላ : በተለምዶ የሚታወቅ የ የትከሻ ምላጭ ፣ scapula ጠፍጣፋ ባለ ሦስት ማዕዘን አጥንት ነው የሚገኝ ውስጥ የ የላይኛው ጀርባ. ጋር ይገናኛል የ የአንገት አጥንት በ የ ፊት ለፊት የ አካል። ሃሜሩስ የ ትልቁ አጥንት የ ክንድ ፣ የ humerus ይገናኛል ስካፕላ እና clavicle ውስጥ የ ትከሻ።

የ scapular ጡንቻዎች ምንድን ናቸው? የ scapula ለበርካታ ቡድኖች አባሪነትን ይሰጣል ጡንቻዎች . ውስጣዊው ጡንቻዎች የእርሱ scapula የ rotator cuff ን ያካትቱ ጡንቻዎች , teres major, subscapularis, teres minor እና infraspinatus. ሦስተኛው ቡድን እ.ኤ.አ. ጡንቻዎች ሌቫተርን ያጠቃልላል scapulae , trapezius, rhomboids እና serratus anterior.

እዚህ ፣ ስካፕላውን እንዴት ለይተው ያውቃሉ?

የ scapula ተብሎም ይታወቃል የትከሻ ምላጭ . በ glenohumeral መገጣጠሚያ ላይ ከ humerus ጋር እና በአክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያ ላይ ካለው ክላቭል ጋር ይገለጻል። ይህን በማድረግ ፣ እ.ኤ.አ. scapula የላይኛውን እግር ከግንዱ ጋር ያገናኛል. እሱ ለብዙዎች ለመያያዝ እንደ ጣቢያ ሆኖ የሚያገለግል ሶስት ማዕዘን ፣ ጠፍጣፋ አጥንት ነው (17!)

ያልተስተካከለ scapula እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

ጆሮ ወደ ትከሻ መዘርጋት

1. ቀጥታ መስመር ላይ ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን ቁጭ ይበሉ ወይም ይቁሙ።
2. ጭንቅላትዎን ወደ ትከሻዎ ሲያዘኑ ትከሻዎን ያቆዩ።
3. በተቃራኒው ትከሻዎን ለመያዝ ወይም ለማሸት እጅዎን ይጠቀሙ።
4. ወይም ጭንቅላትዎን በቀስታ ወደ ትከሻዎ ይጎትቱ።
5. ለ 30 ሰከንዶች ያህል ይቆዩ።