ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: Brachioradialis ን እንዴት ይፈውሳሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
Brachioradialis የህመም ማስታገሻ
- እረፍት ህመም ከተከሰተ በኋላ ባሉት 72 ሰዓታት ውስጥ በተቻለ መጠን አጠቃቀምን ይገድቡ።
- በረዶ። እብጠትን እና እብጠትን ለመገደብ በየሁለት ሰዓቱ በረዶ ለ 20 ደቂቃዎች ማመልከት አለብዎት።
- መጭመቂያ። እብጠትን ለመቀነስ ፣ ክንድዎን በሕክምና ፋሻ ይልቀቁት።
- ከፍታ።
ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ፣ የእርስዎን Brachioradialis መቀደድ ይችላሉ?
ክሊኒካዊ ባህሪዎች እ.ኤ.አ. ብራዚሊስ የጡንቻ መጎዳት በቀድሞው መሃከል ክንድ ላይ ህመም እና እብጠት ናቸው [1, 2]. በማጠቃለል, እንባ የእርሱ ብራኪሊስ ጡንቻ ፣ ምንም እንኳን አልፎ አልፎ ፣ ከጉዳት በኋላ ለክርን ህመም ልዩነት ውስጥ መታሰብ አለበት። አቀራረቡ እንደ ቢሴፕስ ዘንበል ያሉ ሌሎች ጉዳቶችን ሊመስል ይችላል። እንባ.
Brachialis ከቢሴፕስ ይበልጣል? የዋናው ተግባር ብራኪሊስ ጡንቻ ግንባሩን ማጠፍ ነው። እርስዎ ከሚያስቡት በተቃራኒ ፣ እ.ኤ.አ. ብራኪሊስ በእውነቱ ነው የበለጠ ጠንካራ የ ቢሴፕስ brachii እና እንደ የፊት ክንድ ዋና ተጣጣፊ ሆኖ ይሠራል። በየቀኑ የፊት እጀታዎን ያለማቋረጥ ያከናውናሉ።
ይህንን በተመለከተ በ Brachialis ላይ ህመም የሚያስከትለው ምንድን ነው?
ብዙ መጎተትን ፣ ኩርባዎችን እና የገመድ መውጣትን የሚያካትት የአካል እንቅስቃሴ እንዲሁ ሊጀመር ይችላል ብራኪሊስ ጡንቻ ህመም . ውጥረት ለ ብራኪሊስ ጅማት እንዲሁ ይችላል ምክንያት አንድ ታካሚ በክርን ማራዘሚያ እጥረት ምክንያት ለማቅረብ የሚያሠቃይ የ tendon መጨረሻ ክልል መዘርጋት።
የ biceps Brachii ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሠራል?
ለቅዳሴ 5 ምርጥ ጥንካሬ-ግንባታ የቢስፕ መልመጃዎች
- የተቀመጠ ተለዋጭ ዱምቤል ኩርባ።
- ተለዋጭ ማዘንበል ዱምብል ከርል።
- የተቀመጠ ተለዋጭ መዶሻ ኩርባ።
- የቆመ ተገላቢጦሽ የባርበሎ ከርል.
- ቋሚ የኬብል ከርል.
- በአጠቃላይ ለተሻለ አፈፃፀም 4 የጊዜ ሩጫ ክፍተቶች።
የሚመከር:
በውሾች ውስጥ እብጠት የአንጀት በሽታን በተፈጥሮ እንዴት ይፈውሳሉ?
የ IBD አኩፓንቸር ለማከም የተፈጥሮ እርዳታዎች። ከአኩፓንቸር ጋር የሚከሰት እብጠት የሚከሰተው በራስ -ሰር የነርቭ ስርዓት ኒውሮሜዶሌሽን በኩል ነው። ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች። አዲስ ምርምር የ IBD በሽተኞችን ሊጠቅሙ የሚችሉ በርካታ ማሟያዎችን ይጠቁማል። ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች። ቦስዌሊያ ሰርራታ። ግሉታሚን። ኩርኩሚን። ፈረስ። ፕላኔት
በሳንባዎ ውስጥ ቀዳዳ እንዴት ይፈውሳሉ?
ለ pneumothorax የሚደረግ ሕክምና እንደገና እንዲስፋፋ በተጎዳው ሳንባ ላይ ጫና መቀነስን ያካትታል። ከተሰነጠቀ ሳንባ ጋር በጣም የተለመደው እና ውጤታማ መንገድ የደረት ቱቦ ወይም ባዶ መርፌ ማስገባት ነው
እራስዎን ከበሽታ እንዴት ይፈውሳሉ?
ማስታወቂያ እርጥበት ይኑርዎት። ውሃ ፣ ጭማቂ ፣ ግልፅ ሾርባ ወይም ሞቅ ያለ የሎሚ ውሃ ከማር ጋር መጨናነቅን ለማቅለል ይረዳል እና ድርቀትን ይከላከላል። እረፍት ሰውነትዎ መፈወስ አለበት። የጉሮሮ መቁሰል ማስታገስ. ድብርትን መዋጋት። ህመምን ያስወግዱ. ሞቅ ያለ ፈሳሽ ይጠጡ። በአየር ላይ እርጥበት ይጨምሩ። ያለሐኪም ማዘዣ (ኦቲሲ) ጉንፋን እና ሳል መድኃኒቶችን ይሞክሩ
የኬሚካል ሮዝ አይን እንዴት ይፈውሳሉ?
መለስተኛ ፒንኬዬ በመዋኛ ገንዳዎች ውስጥ በክሎሪን ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ብዙ ሰዎች ህክምና አያስፈልጋቸውም። ዐይን ከመርዛማው ንጥረ ነገር ከታጠበ በኋላ ሰው ሰራሽ እንባ ወይም ቅባት መቅላት እና ብስጭት ለመቀነስ ሊያገለግል ይችላል።
የተወጠረ ዴልቶይድ ጅማትን እንዴት ይፈውሳሉ?
ሕክምና RICE. እረፍት፡- በቁርጭምጭሚት ላይ ክብደትን ከመሸከም ተቆጠብ። ICE፡ በረዶ እንደ በረዶ ጥቅል፣ የበረዶ መታጠቢያ ወይም የበረዶ ማሸት ሊተገበር ይችላል። መጨናነቅ፡ የቁርጭምጭሚቱ ውጥረት ያለበት መጠቅለያ እብጠትን እና ቁስሉን ለመቀነስ ይረዳል። ELEVATION: ቁርጭምጭሚትን ከልብ ደረጃ ከፍ ማድረግ እብጠትን እና ቁስልን ለመቀነስ ይረዳል። ውጣ እና ወደላይ