አድክተር ረጃጅምህን መቀደድ ትችላለህ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አስማሚ ጡንቻ ውጥረት ነው። ሀ በጭኑ መካከለኛ ገጽታ (ውስጥ) ላይ በብሽሽ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጉዳት። ምንም እንኳን ብዙ የተለያዩ ጡንቻዎች ይችላል ጉዳት ደርሶባቸዋል, በጣም የተለመዱት ናቸው አምላኪ ሎንግነስ ፣ ሜዲየስ ፣ እና ማግነስ ፣ እና እ.ኤ.አ ግራሲሊስ . በጣም የተለመደ, እንባ በጡንቻ-ጅማት መገናኛ ላይ ይከሰታል.

በዚህ ረገድ ፣ የተቀደደ የአድካሚ ጡንቻን እንዴት ይይዛሉ?

ፈውስን ለማፋጠን የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ

1. ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ የጭንዎ ውስጠኛ ክፍል በረዶ ያድርጉ። ኤክስፐርቶች በየ 3 እስከ 4 ሰዓት ከ 2 እስከ 3 ቀናት ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች እንዲያደርጉ ይመክራሉ ፣ ወይም ህመሙ እስኪያልቅ ድረስ።
2. የሚለጠጥ ማሰሪያ ወይም ቴፕ በመጠቀም ጭኑን ጨመቁ።
3. ፀረ-ብግነት የሕመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ.

በተመሳሳይ ሁኔታ, የ adctor ውጥረት መንስኤ ምንድን ነው? አንድ የተለመደ ምክንያት የ አድክተር ውጥረት በእግር ኳስ ተጨዋቾች ሆን ተብሎ በሚታሰርበት ወቅት ጭኑን በኃይል በመጥለፍ ምክንያት ነው ተብሏል። በተወሰነ ደረጃ መዝለልም ይችላል። ጉዳት ያስከትላል ወደ አጋዥ ጡንቻዎች ፣ ግን በተለምዶ ፣ የሂፕ ተጣጣፊዎችን ያጠቃልላል።

በዚህ መንገድ የተቀደደ ጡንቻ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

እንደ መራመድ ያሉ መደበኛ እንቅስቃሴዎች; መሆን አለበት። በጥቂት ቀናት ውስጥ ይቻላል. የ 2 ኛ ክፍል ዝርያዎች ሊሆኑ ይችላሉ ውሰድ ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ፈውስ ሙሉ በሙሉ። የ 3 ኛ ክፍል ውጥረቶች የሚከሰቱት ብዙ ወይም ሁሉም ሲሆኑ ነው። ጡንቻው ነው። የተቀደደ . ጡንቻው ሊወስድ ይችላል ሙሉ በሙሉ ለመጠገን ከ 3 እስከ 4 ወራት.

ብሽሽትዎን እንደጎተቱ እንዴት ያውቃሉ?

የሆድ ድርቀት ምልክቶች

1. የውስጠኛው ጭን እብጠት ወይም እብጠት።
2. አንድ ሰው ጉልበቱን ከፍ ሲያደርግ ህመም።
3. አንድ ሰው እግሮቹን ሲዘጋ ወይም ሲከፍት ህመም.
4. ብሽሽት ወይም ውስጠኛው ጭኑ ከወትሮው የበለጠ ሙቀት ሊሰማው ይችላል.
5. ጡንቻዎች ደካማ ወይም ጠባብ ይሰማቸዋል.
6. እግሩን ማንቀሳቀስ ወይም ችግር።