ፓስታ hypoglycemia ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የደምዎ ስኳር ይችላል ለመጾም ረጅም ጊዜ ከጠበቁ ፣ ለምሳሌ ጾም ከሆኑ። እሱ ይችላል እንዲሁም ከምግብ በኋላ ወደ 4 ሰዓታት ያህል ይከሰታል። ይህ ምላሽ ሰጪ ነው። hypoglycemia . ይህ ሲንድሮም ብዙ ቀላል ካርቦሃይድሬትን ከበሉ (እንደ ፓስታ ፣ ዳቦ ፣ ወይም እህል) እና ሰውነትዎ ለመቋቋም በጣም ብዙ ኢንሱሊን ይለቀቃል።

በዚህ ምክንያት ፓስታ ለሃይፖግላይሚያ ጥሩ ነው?

በአንጀት ውስጥ ለመስበር ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ ፣ እና ይህ የደም ግሉኮስ መጠንን የበለጠ ወጥነት እንዲኖረው ይረዳል። ፓስታ , ጥራጥሬዎች እና ድንች ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ናቸው። ለዚህ ነው ምላሽ ሰጪ ሰዎች hypoglycemia ከቀላል ካርቦሃይድሬቶች ይልቅ ለኃይል ፍላጎቶቻቸው ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን እና ፕሮቲን መብላት አለባቸው።

በሁለተኛ ደረጃ, keto hypoglycemia ሊያስከትል ይችላል? Ketogenic አመጋገብ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳል። ይሁን እንጂ ሳይንቲስቶች የሚከተለውን አስጠንቅቀዋል የ ketogenic አመጋገብ ከኢንሱሊን ሕክምና ጎን ለጎን የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል hypoglycemia ( ዝቅተኛ የደም ስኳር ). ሃይፖግላይሴሚያ የደም ስኳር መጠን በአንድ ዲሲሊተር (mg/dL) ወይም ከዚያ በታች ወደ 70 ሚሊ ግራም ሲወድቅ ይከሰታል።

በተጨማሪም ተጠይቀዋል ፣ hypoglycemia ካለብዎት ምን ዓይነት ምግቦች መወገድ አለባቸው?

ጥሩ ምርጫዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. አንድ የፍራፍሬ ቁራጭ ወይም የቤሪ ፍሬዎች እና ሙሉ-እህል ብስኩቶች.
2. ከቤሪ ፍሬዎች ጋር የተቀላቀለ የግሪክ እርጎ።
3. የኦቾሎኒ ቅቤ እና አንድ ቁራጭ አይብ ያለው ፖም.
4. ትንሽ እፍኝ ድብልቅ የደረቁ ፍራፍሬዎችና ፍሬዎች.
5. በሙሉ እህል ዳቦ ላይ ስኳር የሌለው የኦቾሎኒ ቅቤ እና ጄሊ ሳንድዊች።

ሃይፖግላይሚያ የሚያስከትሉት ምግቦች ምንድን ናቸው?

እንደ ነጭ እንጀራ ወይም ነጭ ፓስታ በተለይም በባዶ ሆድ ላይ ያሉ ጣፋጭ ምግቦችን እና ቀላል ካርቦሃይድሬትን ማስወገድ። በሚጠጡበት ጊዜ ምግብ መመገብ አልኮል , ከጠጡ. በቀን ውስጥ ብዙ ትናንሽ ምግቦችን እና መክሰስ መብላት ፣ በንቃት ሰዓታት ውስጥ ለሦስት ሰዓታት ያህል።