ቪዲዮ: በሌሊት መስኮቶቼን መዝጋት አለብኝ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ጋር መተኛት መስኮት ክፈት - መሆን አለበት። ታደርጋለህ ወይስ አታደርግም? ንጹህ አየር ለጥሩ የሚያደርገው ምስጢር አይደለም የምሽት እንቅልፍ በተጨማሪም, ወቅታዊ አለርጂ ካለብዎት, የጤና ባለሙያዎች እንዳይከፈት ይመክራሉ በሌሊት መስኮቶች ምክንያቱም የአበባ ብናኝ እና ሌሎች አለርጂዎች በአፍንጫዎ መጨናነቅ እና ጠዋት ላይ ዓይኖችዎን ሊያጠጡ ይችላሉ።
በተጨማሪም ፣ መስኮቶች ተዘግተው መተኛት መጥፎ ነው?
አዎ. ማቆየት ለጤናዎ የተሻለ ነው መስኮቶች ተዘግተዋል ፣ ክረምትዎ ለበረዶ በቂ በረዶ እንደሆነ ፣ በበረዶ ቀዝቃዛ ነፋስ ዙሪያ መወርወር ፣ ወዘተ … ከ ‹በረዶ› ይልቅ ‹የክፍል ሙቀት› በሆነ አየር ውስጥ መተንፈስ ቀላል ነው። በጣም ቀዝቃዛ (እና በጣም ሞቃት) አየር በሰውነት ላይ ጭንቀትን ያስከትላል እና የእርስዎን ጥራት ይቀንሳል እንቅልፍ.
እንዲሁም ይወቁ ፣ መጋረጃዎችን ከፍተው መተኛት ይሻላል? እንቅልፍ ያለማቋረጥ ማንኛውም ያነሰ ወይም ከዚያ በላይ እና እርስዎ የሁለቱን ደረጃዎች የማቋረጥ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል እንቅልፍ . ዓይነ ስውሮችዎን መተው ወይም መጋረጃዎች በትንሹ ክፈት እንዲሁም የሜላቶኒን ምርትን ለማፈን ይረዳል, ይህም የ 10 ደቂቃ አሸልብ ለመቋቋም ይረዳዎታል.
በተመሳሳይ, በክረምት ክፍት መስኮት መተኛት አለብኝ?
“ ተኝቷል ከእርስዎ ጋር መስኮት ተከፍቷል። በ ክረምት ወራት ማለት በቀዝቃዛ አየር ውስጥ የመተንፈስ እድሉ ከፍተኛ ነው ይህም በደረት ኢንፌክሽን, በልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል.
በርህ ተዘግቶ መተኛት አለብህ?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከግማሽ በላይ የሚሆኑ ሰዎች እንቅልፍ ከመኝታ ቤታቸው ጋር በር ክፈት. አለብዎት ሁልጊዜ ዝጋ በርህ መቼ ነው። አንቺ ወደ አልጋህ ሂድ. ሀ ዝግ መኝታ ቤት በር የእሳት ነበልባል መስፋፋትን ሊቀንስ ፣ የሙቀት መጠኑን ሊቀንስ ፣ የጭስ እስትንፋስን ሊቀንስ እና በክፍሉ ውስጥ ያለውን የኦክስጂን መጠን ማሻሻል ይችላል።
የሚመከር:
ካፌይን በሌሊት እንዲጮህ ያደርግዎታል?
ምሽት ላይ በጣም ብዙ ፈሳሽ መጠጣት በሌሊት ብዙ ጊዜ እንዲሸኑ ሊያደርግ ይችላል። ከእራት በኋላ ካፌይን እና አልኮሆል እንዲሁ ይህንን ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሌሊት የተለመዱ የሽንት መንስኤዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል -ከመተኛቱ በፊት ብዙ አልኮሆል ፣ ካፌይን ወይም ሌሎች ፈሳሾችን መጠጣት
የጥርስ ሕፃናት በሌሊት የበለጠ ይነቃሉ?
አዲስ ጥርስን ባለመቆራረጡ ምክንያት ሕጻናት ጥርሳቸውን ማታ ማታ ማታ መተኛት የተለመደ ነው። የልጅዎ የጥርስ ህመም እኩለ ሌሊት ከእንቅልፉ መቀስቀሱ በጣም ከባድ ከሆነ ፣ ማንኛውንም ነገር ማኘክ እና እንደ እብድ መውደቅ ያሉ ሌሎች ምልክቶችም ሊኖሩ ይችላሉ።
ጥርሶች ክፍተቶችን መዝጋት ይችላሉ?
እንደ እድል ሆኖ ፣ የጥርስ መከለያዎች በጥርሶች መካከል ያለውን ክፍተት ለመዝጋት የሚያሽከረክሩበት ትልቅ አማራጭ ነው። የጥብሮች መሠረታዊ ተግባር ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ይራዘማል - እነሱ የሽቦውን ውጥረት በመጠቀም በቀላሉ ጥርሶቹን ይጎትታሉ። ብዙ የሕክምና አማራጮች ክፍተትዎን ለመዝጋት ሊታሰብበት ይችላል ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ - የብረታ ብረቶች
የማየት ችሎታን መዝጋት ይቻላል?
ወይም በቅርብ ለመመልከት መነጽርዎን ማስወገድ ያስፈልግዎታል። ከርቀት በግልጽ ለማየት በሐኪም የታዘዘ መነጽር ወይም የመገናኛ ሌንሶችን ከለበሱ ፣ እነዚህ በአቅራቢያዎ ባለው ራዕይ ላይ የተደረጉ ለውጦች ወደ ባለ ሁለት ወይም ባለብዙ ፊካል ሌንሶች በመለወጥ ሊስተካከሉ ይችላሉ።
Dandruff የፀጉር ሀረጎችን መዝጋት ይችላል?
ከጊዜ በኋላ የ dandruff እና sebum ክምችት የፀጉር መርገጫዎችን ሊዘጋ ይችላል ፣ ይህም የፀጉር መርገፍ እና የፀጉር መሳሳት ያስከትላል። አዳምስ “በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች follicle ከእሱ የሚበቅሉ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ፀጉሮች አሉት” ይላል። የፀጉር አሠራር ምርቶች እንዲሁ በጭንቅላቱ ላይ ተከማችተው የፀጉር አምፖሎችን በተለይም አድናቂ ተወዳጅ ደረቅ ሻምooን መዝጋት ይችላሉ።