ለዕፅዋት ፋሲሺየስ የ kinesiology ቴፕ መጠቀም ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ኬቲ ቴፕ ዘና ለማለት የሚያገለግል ቅስት ምቹ እና ተስማሚ ድጋፍን ይሰጣል እግር እና እብጠትን ይቀንሱ። እንቅስቃሴን መቀነስ ፣ ጥጆችን መዘርጋት ፣ የጅምላ ሕክምና ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ግለሰቦች ላይ ክብደት መቀነስ ፣ አረፋ ማንከባለል ፣ በረዶ እና NSAIDs ይችላል ሁሉም የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ እና ለማከም ያገለግላሉ የእፅዋት fasciitis.

በተጨማሪም ፣ ለተክሎች ፋሲሲስስ ምርጥ ጫማዎች ምንድናቸው?

8 የታመኑ የእፅዋት ፋሲሲስ የጫማ ብራንዶች

1. ቫዮኒክ (ኦርታሄል) ቫዮኒክ በምቾት ጫማዎች ውስጥ መሪ ነው.
2. ኤትሬክስ የ Aetrex ጫማዎች በእፅዋት ፋሲሺየስ ምክንያት የሚከሰተውን ህመም ለመቀነስ በጣም ጥሩ ናቸው; የትኛው በጣም ጥሩ Aetrex sandal theLori ነው።
3. ዳንስኮ።
4. OOFOS።
5. አዲስ ሚዛን።
6. ሆካ
7. ብሩክስ።
8. Ziera.

እንዲሁም, ብስክሌት መንዳት የእፅዋት ፋሲሲስትን ይረዳል? መ ስ ራ ት ዝቅተኛ-ተፅእኖ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. እንደ ዋና ወይም ያሉ እንቅስቃሴዎች ብስክሌት መንዳት ምክንያት አይሆንም የእፅዋት fasciitis ወይም የባሰ ያድርጉት። ከጨረሱ በኋላ ጥጃዎችዎን እና እግሮችዎን ዘርጋ። ለምሳሌ፣ የእግር ጣቶችዎን ከርመው ያዝናኑ እና በእግሮችዎ እና በቁርጭምጭሚቶችዎ ክበቦችን ይስሩ።

በመቀጠልም አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ የእፅዋት ፋሲሺየስ መቼም ይሄዳል?

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች እ.ኤ.አ. የእፅዋት fasciitis ፣ ህመሙ ይችላል ወደዚያ ሂድ ከእግርዎ ክብደትዎን በፍጥነት ከወሰዱ በኋላ በፍጥነት ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ህመሙ እስኪያልፍ ድረስ ረዘም እና ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ወደዚያ ሂድ . ያለ ህክምና ፣ እ.ኤ.አ. plantar fascia በፈቃደኝነት በከፊል እንባ ሩቅ ከ ተረከዙ።

ከዕፅዋት የተቀመመ ፋሲሺየስን ለዘለቄታው እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

1. ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ. በእፅዋት ፋሲካዎ ላይ ውጥረትን ለመቀነስ ከመጠን በላይ ወፍራም ኦሮቤክ ከሆኑ ክብደትን ይቀንሱ።
2. ደጋፊ ጫማዎችን ይምረጡ። ከፍ ያለ ተረከዝ ያስወግዱ።
3. ያረጁ የአትሌቲክስ ጫማዎችን አይለብሱ።
4. ስፖርትዎን ይለውጡ።
5. በረዶን ይተግብሩ።
6. ቅስቶችዎን ዘርጋ።