አይብ ከበላሁ በኋላ ለምን የሆድ ቁርጠት ይሰማኛል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የላክቶስ አለመስማማት ነው። ተለይቶ የሚታወቅ ሁኔታ በ የመሳሰሉት ምልክቶች የሆድ ህመም , እብጠት, ጋዝ እና ተቅማጥ, ይህም ናቸው። ምክንያት ሆኗል በ ላክቶስ ማላብሰርፕሽን. በ አዋቂነት ፣ እስከ 70% የ ሰዎች ከወተት ውስጥ የሚገኘውን ላክቶስ በትክክል ለማዋሃድ በቂ የላክቶስ ምርት አያመርቱም, ይህም ወደ ምልክቶች ይመራዋል መቼ ነው። ይበላሉ የወተት ተዋጽኦ.

ይህንን በእይታ በመያዝ ፣ አይብ ከበላሁ በኋላ ሆዴ እንዳይጎዳ እንዴት ማቆም እችላለሁ?

የሚከተሉትን በማድረግ ደስ የማይል ስሜትን መቀነስ ይችላሉ:

1. የሚበሉትን ወይም የሚጠጡትን የወተት መጠን ይቀንሱ።
2. በሆድዎ ውስጥ ምግብ ይኑርዎት (የበለጠ የወተት ተዋጽኦ አይደለም)።
3. ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን ከማግኘትዎ በፊት ለብዙ ሰዓታት ይጠብቁ.
4. ያነሰ ላክቶስ ያላቸውን ምግቦች ይምረጡ።
5. የአኩሪ አተር ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን ይተኩ።
6. ላክቶስን ለማዋሃድ የሚያግዙ ማሟያዎችን ይውሰዱ።

በተመሳሳይ, በድንገት የላክቶስ አለመስማማት ሊሆኑ ይችላሉ? የላክቶስ አለመስማማት ይችላል ጀምር በድንገት , ቢሆንም አንቺ በጭራሽ አልተቸገርኩም የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ከዚህ በፊት። ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት ከግማሽ ሰዓት እስከ ሁለት ሰዓት ውስጥ ምግብ ከበሉ ወይም ከጠጡ በኋላ ነው ላክቶስ . ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ: የሆድ ቁርጠት.

በዚህ ረገድ አይብ ሆዴ ለምን ይጎዳል ነገር ግን ወተት አይጎዳውም?

የላክቶስ አለመቻቻልን ማስተዳደር አለ አይ ለማድረግ የሚደረግ ሕክምና የ ሰውነት የበለጠ የላክተስ ኢንዛይም ያመርታል ፣ ነገር ግን የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶችን በአመጋገብ መቆጣጠር ይቻላል. መጠጣት የማይችሉ አንዳንድ ሰዎች ወተት መብላት ይችል ይሆናል አይብ እና እርጎ - ከ ላክቶስ ያነሰ ወተት -ያለ ምልክቶች።

አይብ ከበላሁ በኋላ ሆዴ ለምን ይጎዳል?

የላክቶስ አለመስማማት የሆድ ምልክቶች ባላቸው ሰዎች ላይ መጠራጠር አለበት - ለምሳሌ ቁርጠት እና እብጠት - በኋላ ወተት እና ሌሎች መብላት የወተት ተዋጽኦ ምርቶች። የ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ ሁለት ሰአታት ይታያሉ በኋላ የወተት ምርትን መመገብ. የ የላክቶስ አለመስማማት የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ ይችላል በጣም ቀላል ይሁኑ።