ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: በተፈጥሮዬ ፔፕሲንን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የሆድ አሲድ ለማሻሻል 5 መንገዶች
- የተዘጋጁ ምግቦችን ይገድቡ. በአትክልትና ፍራፍሬ የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብም እንዲሁ መጨመር የሆድዎ የአሲድ መጠን.
- የበሰለ አትክልቶችን ይመገቡ። የተጠበሱ አትክልቶች - እንደ ኪምቺ ፣ sauerkraut እና pickles - ይችላሉ በተፈጥሮ ማሻሻል የሆድዎ አሲድ መጠን።
- ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጠጡ።
- ዝንጅብል ይበሉ።
በተመሳሳይ ሰዎች በፔፕሲን የበለፀጉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
ፔፕሲን . ፔፕሲን ፣ በስጋ ፣ በእንቁላል ፣ በዘር ወይም በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ያሉ ፕሮቲኖችን የሚያመነጭ በጨጓራ ጭማቂ ውስጥ ያለው ኃይለኛ ኢንዛይም።
ከላይ በተጨማሪ, pepsinን የሚያጠፋው ምንድን ነው? የአልካላይን ውሃ ይችላል የፔፕሲንን ገለልተኛ ማድረግ በጉሮሮ ውስጥ ያለው አሲድነት እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ፕሮቲኖች አነስተኛ ምርት ይሰጣሉ ፔፕሲን . ይህ የሆነበት ምክንያት የእፅዋት ፕሮቲን በአብዛኛው በአንጀት ውስጥ ስለሚፈጭ የእንስሳት ፕሮቲን በሆድ ውስጥ ስለሚዋሃድ ነው-ይህ ደግሞ የማምረት ነጥብ ነው። ፔፕሲን.
በተጓዳኝ ፣ ዝቅተኛ የሆድ አሲድ ካለዎት እንዴት ያውቃሉ?
ስለዚህ ዝቅተኛ የሆድ አሲድ የተለመዱ ምልክቶችን እንመልከት
- የልብ ምት።
- ስጋን የመፍጨት ችግር.
- ከምግብ በኋላ ጋዝ እና እብጠት።
- የምግብ አለርጂዎች እና አለመቻቻል.
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት።
- የቆዳ ችግሮች እንደ ብጉር።
- ሊኪ ጉት ሲንድሮም።
- በሰገራ ውስጥ ያልተፈጨ ምግብ።
ለምንድነው ዝቅተኛ የሆድ አሲድ ያለብኝ?
ሥር የሰደደ ውጥረት ምርትን ሊቀንስ ይችላል። የሆድ አሲድ . የቫይታሚን እጥረት. የዚንክ ወይም ቢ ቫይታሚኖች እጥረት እንዲሁ ሊያመራ ይችላል ዝቅተኛ የሆድ አሲድ . እነዚህ ጉድለቶች በቂ ያልሆነ አመጋገብ በመመገብ ወይም ከጭንቀት ፣ ከማጨስ ወይም ከአልኮል መጠጦች በመመገቢያ ንጥረ ነገር ማጣት ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ።
የሚመከር:
የአቴቴሎክሎሊን ደረጃዬን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
የ acetylcholine ደረጃዎችን ለመጨመር ፣ የሚከተለውን አካሄድ እንጠቀማለን-ለአቴቴሎኮላይን ምርት የ acetyl ቡድኖችን ለ ChAT ለማቅረብ ተጨማሪ የ acetyl-CoA ሞለኪውሎችን ይፍጠሩ። በቻት ለመጠቀም choline በማምረት (cholinergic) የነርቭ ውስጥ ተጨማሪ choline ያቅርቡ። የቻት እንቅስቃሴን ይጨምሩ ወይም ያስተካክሉ። የ AchE እንቅስቃሴን ይቀንሱ
PCV ን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
ቀይ የደም ሴልን የሚጨምሩ 5 ንጥረ ነገሮች እንደ ስጋ ያሉ ቀይ ስጋን ይቆጥራሉ። የኦርጋን ሥጋ ፣ እንደ ኩላሊት እና ጉበት። ጨለማ ፣ ቅጠል ፣ አረንጓዴ አትክልቶች ፣ እንደ ስፒናች እና ጎመን። እንደ ፕሪም እና ዘቢብ ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች። ባቄላ። ጥራጥሬዎች። የእንቁላል አስኳሎች
የማግኒዚየም ደረጃዬን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
የመሳብ አቅምን በማሻሻል የማግኒዚየም ደረጃቸውን ከፍ ለማድረግ የሚፈልጉ ሰዎች ሊሞክሩ ይችላሉ-ማግኒዥየም የበለፀጉ ምግቦችን ከመመገባቸው ከሁለት ሰዓት በፊት ወይም በኋላ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን መቀነስ ወይም ማስወገድ። ከፍተኛ መጠን ያለው ዚንክ ተጨማሪዎችን ማስወገድ. የቫይታሚን ዲ እጥረት ማከም። ጥሬ አትክልቶችን ከማብሰል ይልቅ መብላት። ማጨስን ማቆም
በተፈጥሮዬ ጆሮዬን እንዴት መክፈት እችላለሁ?
ለተጨናነቀ ውጫዊ ጆሮ ጠቃሚ ምክሮች የማዕድን ዘይት። በተዘጋ ጆሮዎ ውስጥ ማዕድን ፣ የወይራ ወይም የሕፃን ዘይት ለማፍሰስ ይሞክሩ። ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ ወይም ካርቦሚድ ፐርኦክሳይድ ኦቲክ. ሃይድሮጅን በፔሮክሳይድ ወይም ካርቦሚድ ፐሮአክሳይድ ኦቲክ እንዲሁ ወደ ጆሮዎ ይንጠባጠባል. ከመድኃኒት ቤት ውጭ የጆሮ ጠብታዎች። የጆሮ መስኖ። ሙቅ መጭመቂያ ወይም በእንፋሎት
በተፈጥሮዬ የጆሮ መዳሬን እንዴት ማዳን እችላለሁ?
በቤት ውስጥ, በሙቀት እና በህመም ማስታገሻዎች አማካኝነት የተበጣጠሰ የጆሮ ታምቡር ህመምን ማስታገስ ይችላሉ. በየቀኑ ብዙ ጊዜ ሞቅ ያለ ፣ ደረቅ መጭመቂያ በጆሮዎ ላይ ማድረጉ ሊረዳ ይችላል። ከሚያስፈልገው በላይ አፍንጫዎን ባለመንፋት ፈውስ ያበረታቱ። አፍንጫዎን ማፍሰስ በጆሮዎ ውስጥ ግፊት ይፈጥራል