CoQ10 ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

Ubiquinol, ንቁ አንቲኦክሲደንትስ ቅጽ CoQ10 , በሰውነት ውስጥ ከ ubiquinone የተሰራ ነው. የቅርብ ጊዜ ምርምር ዝቅተኛ የደም ደረጃዎችን ያገናኛል CoQ10 ዝቅተኛ የልብ መከላከያ ደረጃዎች ጋር ጥሩ ” ኮሌስትሮል ይህ ደግሞ ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ኮሌስትሮል - ዝቅ ማድረግ statins እንዲሁ ሊሆን ይችላል። መቀነስ የደም ደረጃዎች CoQ10.

ይህንን በእይታ በመያዝ ፣ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ምን ያህል CoQ10 መውሰድ አለብኝ?

ከዚህም በላይ ማሟያው እንደ የልብ በሽታ የመጋለጥ ሁኔታዎችን ሊቀንስ ይችላል ዝቅ ማድረግ "መጥፎ" LDL ኮሌስትሮል (17) የልብ ድካም ወይም angina ላላቸው ሰዎች ፣ የተለመደው የመጠን መጠን ምክር ለ CoQ10 በቀን 60-300 ሚ.ግ (18) ነው.

አንድ ሰው CoQ10 ን መውሰድ ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉ ሊጠይቅ ይችላል? ብዙ ሰዎች ሲታገሱ coenzyme Q10 ደህና ፣ አንዳንድ መለስተኛ ሊያስከትል ይችላል የጎንዮሽ ጉዳቶች የሆድ ድርቀት ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ እና ተቅማጥን ጨምሮ። በአንዳንድ ሰዎች የአለርጂ የቆዳ ሽፍታ ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል, ስለዚህ በጣም ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለብዎ የደም ግፊትዎን በጥንቃቄ ያረጋግጡ.

በተጨማሪም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ጥሩ ማሟያ ምንድነው?

ስለሚያስቡት ማንኛውም ማሟያ በተለይም እርጉዝ ከሆኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

• ኒያሲን። ኒያሲን የቫይታሚን ቢ ነው።
• የሚሟሟ ፋይበር. ሁለት ዓይነት ፋይበር አለ፡ የሚሟሟ፣ በፈሳሽ ውስጥ ወደ ጄል የሚቀልጥ እና የማይሟሟ።
• የሳይሊየም ተጨማሪዎች.
• Phytosterols.
• የአኩሪ አተር ፕሮቲን.
• ነጭ ሽንኩርት.
• ቀይ እርሾ ሩዝ።
• ዝንጅብል።

በእኔ ስታቲን CoQ10 ን መውሰድ አለብኝ?

ከሆንክ ስቴታይን መውሰድ እና ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው, ተወያዩ CoQ10 ከሐኪምዎ ጋር ተጨማሪዎች። CoQ10 ደህንነቱ የተጠበቀ እና በደንብ የታገዘ ይመስላል። መውሰድ በተለይ ጥሩ ጤንነት ላይ ከሆኑ ለርስዎ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል።