ችግርን በትኩረት መቋቋም ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ፍቺ መቋቋም በአንድ ክስተት ወይም ሁኔታ ላይ አካላዊ ፣ ሥነ ልቦናዊ ወይም ማኅበራዊ ጉዳትን ለመቀነስ የምናደርገውን ሆን ብለን የምናደርገውን ጥረት ያመለክታል። ችግር - ትኩረትን መቋቋም እንዲህ ዓይነት ነው መቋቋም አስጨናቂውን ሁኔታ ወይም ክስተት ለመፍታት ወይም የውጥረቱን ምንጭ ለመለወጥ የታለመ።

ከዚህ በተጨማሪ ስሜትን መቋቋም ምንድን ነው?

ስሜት - ትኩረትን መቋቋም . ስሜት - ትኩረትን መቋቋም አሉታዊውን ለመቀነስ የሚሞክር የጭንቀት አስተዳደር ዓይነት ነው ስሜታዊ ለጭንቀት መጋለጥ ምክንያት የሚከሰቱ ምላሾች. አሉታዊ ስሜቶች እንደ ፍርሃት ፣ ጭንቀት ፣ ጠበኝነት ፣ ድብርት ፣ ውርደት በተለያዩ ዘዴዎች በግለሰቡ ይቀንሳል ወይም ይወገዳል መቋቋም.

እንዲሁም አንድ ሰው፣ ችግርን የመቋቋም ፈተና ምንድነው? በችግር ላይ ያተኮረ መቋቋም እና ስሜትን መቋቋም . ምንድነው በችግር ላይ ያተኮረ መቋቋም ? አስጨናቂውን በራሱ መቋቋም. ለምሳሌ የማይቻል ሥራን መተው ወይም ተሳዳቢ አጋርን መተው።

ስለዚህ፣ ችግርን የመቋቋም ስትራቴጂ ምንድን ነው?

ችግር - ትኩረትን መቋቋም ውጥረትን በሚነኩ ተግባራዊ መንገዶች የጭንቀት መንስኤዎችን ያነጣጠረ ችግር ወይም ውጥረት የሚፈጥር አስጨናቂ ሁኔታ, በዚህም ምክንያት ውጥረቱን በቀጥታ ይቀንሳል. ችግር ላይ ያተኮሩ ስልቶች የሚከተሉትን ጨምሮ የጭንቀት መንስኤን ለማስወገድ ወይም ለመቀነስ ዓላማ ያድርጉ- ችግር - መፍታት.

5 ዓይነት የመቋቋም ስልቶች ምንድናቸው?

የ አምስት በስሜት ላይ ያተኮረ የመቋቋም ስልቶች በፎክማን እና በአልዓዛር ተለይተው ይታወቃሉ፡ አለመቀበል። ማምለጥ-መራቅ። ተጠያቂነትን ወይም ጥፋተኛነትን መቀበል.

በስሜታዊ-ተኮር የመቋቋም ስልቶች

• የተበላሹ ስሜቶችን መልቀቅ.
• ራስን ማዘናጋት።
• የጥላቻ ስሜቶችን መቆጣጠር.
• ማሰላሰል።
• ስልታዊ የመዝናኛ ሂደቶችን በመጠቀም.