በችግር ላይ ያተኮረ መቋቋም እና በስሜት ተኮር መቋቋም መካከል ያሉት ዋና ዋና ልዩነቶች ምንድናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ውጥረቱ ቁጥጥር የሚደረግበት ሆኖ ሲታይ ፣ ችግር - ትኩረትን መቋቋም ስትራቴጂዎች ከስነልቦናዊ ምልክቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆኑ አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ ስሜት - ትኩረትን መቋቋም ከትንሽ ምልክቶች ጋር ይዛመዳል።

በመቀጠልም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ በችግር ላይ ያተኮረ እና በስሜታዊ ተኮር መቋቋም መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ችግር - ትኩረትን መቋቋም እንዲህ ዓይነት ነው መቋቋም አስጨናቂውን ሁኔታ ወይም ክስተት ለመፍታት ወይም የውጥረቱን ምንጭ ለመለወጥ የታለመ። ችግር - ትኩረትን መቋቋም የሚለየው ከ ስሜት - ትኩረትን መቋቋም ፣ እሱም ለማስተዳደር የታለመ ነው ስሜቶች ሁኔታውን ራሱ ከመቀየር ይልቅ ከሁኔታው ጋር የተቆራኘ።

በተመሳሳይ ሁኔታ ስሜትን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ያተኮረው በምን ሁኔታ ላይ ነው? የጠፋውን ስሜት መቋቋም ይጠይቃል ስሜት - ትኩረትን መቋቋም . ችግር ያተኮረ የቀረበው በማንኛውም ውስጥ አይሰራም ሁኔታ የጭንቀት ምንጭን ለማስወገድ ከግለሰቡ ቁጥጥር ውጭ በሆነበት። ይሰራሉ ምርጥ ሰውየው የጭንቀት ምንጭን መቆጣጠር ሲችል (ለምሳሌ ፈተናዎች ፣ በሥራ ላይ የተመሰረቱ አስጨናቂዎች ወዘተ)።

በተመጣጣኝ ሁኔታ ፣ በስሜት ላይ ያተኮረ መቋቋም ምንድነው?

ስሜት - የትኩረት መቋቋም . ስሜት - ትኩረትን መቋቋም አሉታዊውን ለመቀነስ የሚሞክር የጭንቀት አስተዳደር ዓይነት ነው ስሜታዊ ለጭንቀት ተጋላጭነት በመጋለጥ ምክንያት የሚከሰቱ ምላሾች። አሉታዊ ስሜቶች እንደ ፍርሃት ፣ ጭንቀት ፣ ጠበኝነት ፣ ድብርት ፣ ውርደት በተለያዩ ዘዴዎች በግለሰቡ ይቀንሳል ወይም ይወገዳል መቋቋም.

ከችግር ይልቅ መፍትሔ ላይ ያተኮረ መቋቋም ለምን ያተኮረ ወይም ስሜት ላይ ያተኮረ መቋቋም?

በመሠረቱ መናገር ፣ ችግር - ያተኮረ (ወይም መፍትሄ - ያተኮረ ) መቋቋም ስትራቴጂዎች ዓላማቸው የጭንቀት ምንጮችን ለማስወገድ ወይም ከጭንቀት አስጨናቂዎች ጋር አብረው ለመስራት ነው ስሜት - ትኩረትን መቋቋም አነስ ያሉ እንዲሆኑ ቴክኒኮች ይረዱዎታል በስሜታዊነት ለሚያጋጥሙዎት አስጨናቂዎች ምላሽ መስጠት ፣ ወይም እነዚህን ሁኔታዎች የሚያጋጥሙበትን መንገድ መለወጥ