የወተት ተዋጽኦ ከ diverticulitis ጋር ደህና ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ተመራማሪዎች ለሰዎች ጠቁመዋል diverticulitis በተጨማሪም ከዚህ አመጋገብ ሊጠቅም ይችላል. አንዳንድ በFODMAPs ከፍ ያሉ ምግቦች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- የወተት ተዋጽኦ እንደ ወተት ፣ እርጎ እና አይስክሬም ያሉ ምግቦች። እንደ sauerkraut ወይም kimchi ያሉ የተጠበሱ ምግቦች።

በተመሳሳይም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ diverticulitis ን ምን ሊያባብሰው ይችላል?

በርካታ ምክንያቶች diverticulitis የመያዝ አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ-

• እርጅና.
• ከመጠን በላይ ውፍረት።
• ማጨስ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት.
• ከፍተኛ የእንስሳት ስብ እና ዝቅተኛ ፋይበር ያለው አመጋገብ።

በተመሳሳይ, በ diverticulitis ምን መብላት አለብዎት? ዝቅተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ያለ ቆዳ ወይም ዘር ያለ የታሸጉ ወይም የበሰለ ፍራፍሬዎች.
• እንደ አረንጓዴ ባቄላ፣ ካሮት እና ድንች (ያለ ቆዳ) የታሸጉ ወይም የበሰለ አትክልቶች።
• እንቁላል, ዓሳ እና የዶሮ እርባታ.
• የተጣራ ነጭ ዳቦ።
• የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂ ያለ ዱባ።
• ዝቅተኛ-ፋይበር እህሎች።
• ወተት, እርጎ እና አይብ.

በዚህ መንገድ ከ diverticulitis ጋር አይብ መብላት እችላለሁን?

ዝቅተኛ-ፋይበር ያላቸው ምግቦች ማድረግ ይችላሉ ብላ : የታሸጉ እና በደንብ የበሰለ አትክልቶች ያለ ቆዳ ወይም ዘር እና የአትክልት ጭማቂ. ላም ወተት፣ ላክቶስ-ነጻ ወተት፣ የአኩሪ አተር ወተት እና የሩዝ ወተት። እርጎ ፣ ጎጆ አይብ , እና sherbet. እንቁላል; የዶሮ እርባታ; ዓሳ; እና ለስላሳ, መሬት እና በደንብ የበሰለ የበሬ ሥጋ.

ከ diverticulitis ጋር ምን ላክሳቲቭስ ደህና ናቸው?

ያለሀኪም የሚገዙ ሰገራ ማለስለሻዎችን በመሞከር የሆድ ድርቀትን ይከላከሉ። ሆኖም ፣ ሻማዎችን አይጠቀሙ ወይም ማስታገሻዎች ሐኪምዎን ሳያማክሩ ለረጅም ጊዜ የሆድ ድርቀት. የፕሪም, የፕሪም ጭማቂ እና የፕሲሊየም ዘር ሁሉም ጥሩ ተፈጥሯዊ ናቸው ማስታገሻዎች.