ቪዲዮ: የትኛው የእንቅልፍ አቅጣጫ ለጤና ጥሩ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:56
ተኝቷል በምስራቅ አቅጣጫ ምርጥ አቅጣጫ ለ መተኛት . ተኝቷል ጭንቅላት ወደ ምስራቅ ሲሄድ የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን እና እንዲሁም ይጨምራል መልካም ጤንነት.
በዚህ መሠረት የትኛው አቅጣጫ የተሻለ ይተኛል?
ከሁሉም ምርጥ አቅጣጫ ወደ እንቅልፍ ጭንቅላትህን ወደ ምሥራቅ ትይጣለች። ይህ ትኩረትን እና ትውስታን ይጨምራል. እንዲሁም, አዎንታዊነትን ይስባል እና ይጠብቃል አንቺ ጤናማ።
በተመሳሳይ ፣ በሳይንስ መሠረት በየትኛው አቅጣጫ መተኛት አለብን? መሠረት ወደ ቫስቱ ሻስታራ ፣ መተኛት ጭንቅላትህ ወደ ምሥራቅ በመጠቆም ምርጡ ነው። አቅጣጫ ወደ እንቅልፍ . 3. ተኝቷል ወደ ምዕራብ ከጭንቅላት ጋር. ተኝቷል ጭንቅላትህን ወደ ምዕራብ አቅጣጫ በማሳየት ሌላው ተመራጭ ነው። የእንቅልፍ አቅጣጫ.
እንዲሁም ይወቁ ፣ የእንቅልፍ አቅጣጫ በእርግጥ አስፈላጊ ነውን?
ሀ እንቅልፍ በሚዙሪ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ሰዎች ማን እንቅልፍ በምስራቅ-ምዕራብ አቅጣጫ አጭር REM አላቸው እንቅልፍ ከእነዚያ ሰዎች ይልቅ ዑደቶች እንቅልፍ ሰሜን ደቡብ. ተጨማሪ REM ማግኘት በተለምዶ ይታወቃል እንቅልፍ አንድ ሰው ጤናማ ስሜት እንዲሰማው ይረዳል.
የደቡብ ምስራቅ አቅጣጫ ለመተኛት ጥሩ ነውን?
ስለ ሁሉም ማወቅ ያለብዎት ደቡብ - ምስራቅ ቫስቱ የቫስቱ ደንቦች ሁሉም አቅጣጫዎች ናቸው ይላሉ ጥሩ . ስለዚህ ፣ እኛ እናያለን ደቡብ ምዕራብ ሀ አይደለም ጥሩ ወይም መጥፎ አቅጣጫ በእያንዳንዱ; ምርጥ ነው። አቅጣጫ የአልጋ ክፍል እንዲኖር እና በጣም መጥፎ አቅጣጫ በር እንዲኖረን። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ እኛ እንነጋገራለን ደቡብ ምስራቅ (SE) አቅጣጫ.
የሚመከር:
ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር በጣም የተዛመደው የትኛው የእንቅልፍ መዛባት ነው?
መታወክ በደም ውስጥ ኦክስጅንን መቀነስ ያስከትላል እና ሌሊቱን ሙሉ በአጭሩ እንቅልፍን ሊነቃ ይችላል። የእንቅልፍ አፕኒያ ብዙ የተለያዩ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉት። በአዋቂዎች ውስጥ በጣም የተለመደው እንቅፋት የእንቅልፍ አፕኒያ መንስኤ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፣ ይህም ከአፍ እና ከጉሮሮ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ጋር የተቆራኘ ነው።
አንድ ሰው በትዳር ውስጥ የትኛውን አቅጣጫ መተኛት አለበት?
ባልና ሚስቱ ሁል ጊዜ ጭንቅላታቸውን ወደ ደቡብ መያዝ አለባቸው። ሚስት ሁል ጊዜ የአልጋውን ግራ ጎን መውሰድ አለባት ባልየው በቀኝ በኩል መተኛት አለበት። ለመኝታ ክፍሉ እንደ ሮዝ-ሮዝ ፣ ቀላል ሰማያዊ ፣ አረንጓዴ ወዘተ ያሉ ቀለል ያሉ ቀለሞችን መጠቀም ይመርጡ እና ክፍሉ ያልተዝረከረከ መሆኑን ያረጋግጡ
በደም ወሳጅ ውስጥ ደም የሚፈሰው በየትኛው አቅጣጫ ነው?
የደም ፍሰት ልክ እንደ ሁሉም ፈሳሾች ፣ ደም ከከፍተኛ ግፊት አካባቢ ወደ ዝቅተኛ ግፊት ወዳለው ክልል ይፈስሳል። የደም ግፊት እየቀነሰ በሚሄድበት ተመሳሳይ አቅጣጫ ደም ይፈስሳል - የደም ቧንቧዎች ወደ ካፊላሪየሞች ወደ ደም መላሽ ቧንቧዎች
የእንቅልፍ/ንቃት ዑደትን የሚቆጣጠረው የትኛው የአካል ክፍል ነው?
ሰርካዲያን ኒውሮባዮሎጂ የሰርከዲያን ሪትም የተቀመጠው በሱፐራሺያማቲክ ኒውክሊየስ ሃይፖታላመስ ሲሆን ይህም የእንቅልፍ-ንቃት ዑደትን ይቆጣጠራል. የእንቅልፍ እድገትን የሚያነቃቃውን ሜላቶኒንን ለመልቀቅ የሱፕራክሲያክ ኒውክሊየስ ወደ ጥድ እጢ ይሠራል
የተሰበረ አልጋ ወደ የትኛው አቅጣጫ ይሄዳል?
የመኝታ ክፍሉን በታካሚው መቀመጫ ስር ያስቀምጡት. የታማሚውን መከለያ ስር የአልጋውን ወለል ተንሸራታች ከጀርባው ጎን ባለው የታጠፈ ጠርዝ ጎን ያንሸራትቱ። ታካሚው ዳሌውን ማንሳት ከቻለ የመቀመጫውን አልጋ ከጭንቅላቱ በታች ያንሸራትቱ እና ታካሚውን እንዲመራቸው የድጋፍ እጅዎን በመጠቀም ወደታች እንዲቀልል ያስተምሩት።