ላተራል epicondylitis መንስኤው ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ላተራል epicondylitis ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ጋር ይዛመዳል። የተሳተፈውን ዘንቢል ፣ የ extensor carpi radialis brevis ን ከሚያስጨንቅ ማንኛውም እንቅስቃሴ ምክንያት መታወክ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ተደጋጋሚ ሥራን ፣ የአትክልት ሥራን ፣ ቴኒስን እና ጎልፍን ያካትታሉ።

ከዚህ አንፃር ፣ ለቴኒስ ክርን የተሻለው ሕክምና ምንድነው?

ለቴኒስ ክርን ሕክምና

• ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በክርን ላይ በረዶ ማድረግ.
• የተጎዳውን ጅማትን ከተጨማሪ ጫና ለመጠበቅ የክርን ማሰሪያን በመጠቀም።
• ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት (NSAIDs) ፣ እንደ ibuprofen ፣ naproxen ፣ ወይም አስፕሪን ያሉ ህመሞችን እና እብጠትን ለመርዳት።

በቴኒስ ክርናቸው መግፋት እችላለሁ? መልመጃዎች ይችላል አነቃቃ የቴኒስ ክርን ቺን ጉዳቶች ኡፕስ , ፑሽ አፕ እና የቤንች ማተሚያዎች - እነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች በእርስዎ ላይ ጫና ይፈጥራሉ ክርኖች ተጣጣፊዎች ፣ የትኛው ይችላል የጎንዎን ጅማቶች ወደ ተጨማሪ ብስጭት ይመራሉ ክርን.

በተጨማሪም ማወቅ, ላተራል epicondylitis ሥር የሰደደ ነው?

የጎን Epicondylitis (ቴኒስ ክርን) በአከባቢው ክልል ውስጥ በህመም እና በመጠኑ ርህራሄ ተለይቶ የሚታወቅ ለስላሳ ሕብረ ሕዋስ ሁኔታን ለመግለጽ የሚያገለግል ቃል ነው። ላተራል epicondyle . ለVAC ዓላማዎች፣" ሥር የሰደደ "ማለት ሁኔታው ቢያንስ ለ 6 ወራት አለ ማለት ነው።

የቴኒስ ክርን ካልታከመ ምን ይሆናል?

የቴኒስ ክርን ብዙውን ጊዜ ወደ ከባድ ችግሮች አያመራም። ከሆነ ሁኔታው ይቀጥላል እና ሳይታከም ቀርቷል ነገር ግን እንቅስቃሴን ማጣት ወይም የእንቅስቃሴ ማጣት ክርን እና ክንድ ሊዳብር ይችላል.