ቪዲዮ: በትከሻው ውስጥ ምን ጡንቻዎች እና ጅማቶች አሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የግሌኖውሜራል መገጣጠሚያ ኳሱ (የሂሜራል ራስ) እና ሶኬት (ግሎኖይድ) የሚገናኙበት ነው። የ rotator cuff humerusን ከ scapula ጋር ያገናኛል እና ከአራት ጡንቻዎች ጅማቶች ሱፕራስፒናተስ ፣ ኢንፍራስፒናተስ ፣ ተረስ አናሳ እና ንዑስ ስኩፕላላሪስ የተሰራ ነው። ጅማቶች ጡንቻን ከአጥንት ጋር ይያያዛሉ.
በዚህ ረገድ በትከሻዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ምን ይባላሉ?
ስብስብ የ ጡንቻዎች እና በ ውስጥ ጅማቶች ትከሻ ነው። በመባል የሚታወቅ የ rotator cuff. ያረጋጋዋል ትከሻ እና በ glenoid ውስጥ የ humerus ጭንቅላትን ይይዛል, በ scapula ውስጥ ጥልቀት የሌለው ክፍተት. የ ጡንቻዎች የ rotator cuff suprasinatus ፣ infraspinatus ፣ teres minor እና subscapularis ን ያጠቃልላል።
እንዲሁም በትከሻው ላይ የተሰነጠቀ ጅማት ምልክቶች ምንድ ናቸው? ምልክቶች ያካትቱ ህመም ፣ የእንቅስቃሴ ክልል መቀነስ እና አለመረጋጋት ፣ ይህም እንደ እርስዎ ሊሰማዎት ይችላል። ትከሻ ከቦታው ሊለዋወጥ ይችላል። በጣም ትንሽ ላይመለከቱ ይችላሉ እንባ ፣ የተሟላ እንባ ይችላል ምክንያት የማያቋርጥ, የሚያሰቃይ ህመም በተጎዳው ክንድ ውስጥ በድካም አልፎ ተርፎም ሽባ።
እንዲሁም በትከሻው ውስጥ ምን ጅማቶች እና ጅማቶች አሉ?
የ GH መገጣጠሚያው መረጋጋት የሆሜራል ጭንቅላትን (ኳሱን) በ glenoid (ሶኬት) ውስጥ በ scapula ላይ በማቆየት ላይ የተመሰረተ ነው. Humerus ጋር በቦታው ተይ isል ጅማቶች , ጅማቶች እና ጡንቻዎች. እነዚህ አስፈላጊ ጅማቶች እና ጡንቻዎች የ rotator cuff ጡንቻዎችን ፣ ቢስፕስን ያካትታሉ ጅማት , እና ከላይ የተብራራው የዴልቶይድ ጡንቻ.
በትከሻዎ ውስጥ ስንት ጅማቶች አሉ?
የ በጣም የተጎዳው ጅማቶች ውስጥ ትከሻ ናቸው። የ አራት rotator cuff ጅማቶች እና አንዱ የ ቢሴፕስ ጅማቶች . የ rotator cuff በአራት ትናንሽ ጡንቻዎች እና ጅማቶቻቸው ያ ሽፋን የ ራስ ያንተ የላይኛው ክንድ አጥንት እና በውስጡ ያስቀምጡት ትከሻ ሶኬት።
የሚመከር:
በትከሻው ውስጥ ያሉት ሶስት ጡንቻዎች ምንድናቸው?
በጣም አስፈላጊ የትከሻ ጡንቻዎች አራቱ የ rotator cuff ጡንቻዎች ናቸው - ንዑስ puፓላሪስ ፣ ሱፕራፒሲናቱስ ፣ ኢንፍራስፓናተስ እና ቴሬስ ጥቃቅን ጡንቻዎች - ስካፕላላውን ከ humerus ጋር የሚያገናኝ እና ለጊሌኖሚራል መገጣጠሚያ ድጋፍ የሚሰጥ።
ጅማቶች እና ጅማቶች ጤናማ እንዲሆኑ እንዴት ያደርጋሉ?
ከዚህ በታች አምስት ቀላል ስልቶች አሉ። የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነትን ያድርጉ። ከጡንቻዎች ይልቅ ጅማቶችን እና ጅማቶችን ለማጠንከር ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ምክንያቱም የደም ፍሰታቸው አነስተኛ ስለሆነ። ከባድ ክብደቶችን ከፍ ያድርጉ። አመጋገብዎን ያስተካክሉ. ተጨማሪ ይውሰዱ። በቂ እንቅልፍ ያግኙ
በትከሻው ላይ ከደረሰ ቀዶ ጥገና ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ለአርትሮስኮፒክ የትከሻ ቀዶ ጥገና ፣ የመልሶ ማግኛ ጊዜ በአጠቃላይ ከአንድ እስከ አራት ወራት ይወስዳል። ሰፊ የትከሻ ቀዶ ጥገና ሙሉ ለሙሉ ለማገገም አንድ አመት ሊፈጅ ይችላል. የመልሶ ማግኛ ጊዜ የእንቅስቃሴውን ክልል እና አጠቃላይ የፈውስ ጊዜን ለመመለስ የአካል ሕክምናን ያጠቃልላል
የአጥንት ጡንቻዎች ምን ዓይነት ጡንቻዎች ናቸው?
የአጥንት ጡንቻ። የአጥንት ጡንቻ ከሦስት ዋና ዋና የጡንቻ ዓይነቶች አንዱ ነው ፣ ሌሎቹ ደግሞ የልብ ጡንቻ እና ለስላሳ ጡንቻ ናቸው። በሶማቲክ የነርቭ ስርዓት በፈቃደኝነት ቁጥጥር ስር የሆነ የስትሮይድ ጡንቻ ቲሹ ቅርጽ ነው. አብዛኛዎቹ የአጥንት ጡንቻዎች ጅማቶች በመባል በሚታወቁት ኮላገን ፋይበር ጥቅሎች ከአጥንቶች ጋር ተያይዘዋል
ጅማቶች እና ጅማቶች ይፈውሳሉ?
ጅማቶች እና ጅማቶች እንደገና መወለድ ከሌሎች ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት (ለምሳሌ ፣ አጥንት) ፈውስ ጋር ሲነፃፀር ዘገምተኛ ሂደት ነው። ፈውስ የሚጀምረው ከአካባቢያቸው ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ('ውጫዊ ፈውስ') ፣ ግን ከሊጅ ወይም ከራሱ እራሱ ('ውስጣዊ ፈውስ') ነው