የ gastrocnemius ውጥረት ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መካከለኛ gastrocnemius ውጥረት (MGS) ለጉዳት የተወሰነ ዓይነት ነው ጥጃ ከእግሩ ጀርባ ጡንቻ። ጡንቻ ውጥረት የሚከሰተው ጡንቻው በጣም ርቆ ሲወጣ ነው, ይህም በጡንቻዎች ውስጥ እንባ እንዲፈጠር ያደርጋል.

በተመሳሳይም, የ gastrocnemius ውጥረት ምልክቶች እና ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ምልክቶች እና ምልክቶች በእግር ጀርባ ፣ በተለይም በጡንቻ ማዞሪያ መጋጠሚያ ላይ ድንገተኛ ህመም። በጡንቻ መወጠር ወይም በጫፍ ላይ ለመቆም አስቸጋሪነት. ህመም እና እብጠት ወይም ድብደባ በጥጃ ጡንቻ ውስጥ። በተቃረበ የእፅዋት መታጠፍ ላይ ህመም ወይም ጡንቻዎችን የመቋቋም ችሎታ።

በመቀጠልም ፣ ጥያቄው ፣ የጨጓራ (gastrocnemius) እንባ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? የተለመደው የ I ጥጃ ውጥረት ከሰባት እስከ 10 ቀናት ውስጥ ይድናል ይህም የ II ክፍል ጉዳት ከአራት እስከ አራት ባለው ጊዜ ውስጥ ስድስት ሳምንታት ፣ እና የ III ክፍል ጥጃ ውጥረት በሦስት ወር ገደማ ውስጥ። በጣም የተለመደው ጉዳት የሚወስደው የ II ክፍል ጥጃ ውጥረት ነው ወደ ስድስት ሳምንታት ለሙሉ ፈውስ።

ከዚህ ጎን ለጎን ፣ የ gastrocnemius ውጥረትን እንዴት ይይዛሉ?

አብዛኛዎቹ የጥጃ ጡንቻ ዓይነቶች በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ-

1. የተጎዳውን እግርዎን ያርፉ።
2. እብጠትን ለማስቆም በአንድ ጊዜ ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች በረዶ ወይም ቀዝቃዛ እሽግ በታመመው ጡንቻ ላይ ያድርጉ።
3. ከ 2 ወይም 3 ቀናት በኋላ ቅዝቃዜን በሙቀት መሞከር ይችላሉ.
4. እብጠትን ለመቀነስ የታችኛውን እግርዎን በሚለጠጥ ማሰሪያ (ለምሳሌ እንደ Ace መጠቅለያ) ይሸፍኑ።

በ gastrocnemius ጡንቻ ውስጥ ህመም የሚያስከትለው ምንድነው?

ጥጃ ጡንቻ ውጥረት እና በተለይም መካከለኛ gastrocnemius ውጥረት ፣ የተለመደ ነው ምክንያት አጣዳፊ ጅምር ጥጃ ህመም . ብዙውን ጊዜ ይህ ጉዳት በስፖርት ወይም በአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ወቅት በድንገት በሚሮጥበት ወይም በሚዘልበት ጊዜ በድንገት ሲገፋ ይከሰታል። የ ህመም የጥጃ ዝርያ ብዙውን ጊዜ እንደ ድንገተኛ ሹል ወይም የመቀደድ ስሜት ይገለጻል።