ቪዲዮ: በጉልበትዎ ላይ ቅድመ መጠቅለያ ምን ያደርጋል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:56
መጎተትን እና ህመምን ለማስታገስ የ Patellar ባንድ ይጠቀሙ። ነው ቅድመ - መጠቅለል አሰልጣኞች ቴፕ ከማድረግዎ በፊት የሚጠቀሙት ነገር ግን ከዚያ በኋላ ቴፕ ከመጠቀም ይልቅ ሁላችሁም መ ስ ራ ት ነው። መጠቅለል ዙሪያውን ጉልበትዎ 5 ወይም 6 ጊዜ እና ከዚያ በታች ብቻ ሊቀመጥ የሚችል ክብ ባንድ እንዲሠራ ወደ ታች ወይም ወደ ላይ ያንከባልሉት ጉልበትዎ ካፕ
በዚህ መሠረት ቅድመ መጠቅለያ ምን ያደርጋል?
ቅድመ - መጠቅለል ቆዳን ከሌሎች የህክምና አቅርቦቶች ለምሳሌ እንደ ቴፕ እና ፋሻ የመሳሰሉ ቆዳን ማሳከክን ወይም እብጠትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የታሰረበትን አካባቢ ለመጠበቅ ከአትሌቲክስ ቴፕ በፊት ይቀጥላል። ቅድመ - መጠቅለል እንዲሁም መሳሪያዎችን ወይም ልብሶችን በቦታው ለመያዝ ሊያገለግል ይችላል.
ቢጎዳ ጉልበቴን መጠቅለል አለብኝ? የጉልበት መጠቅለያዎች ለመዋጋት እገዛ የጉልበት ህመም . በ ውስጥ እብጠትን ይከላከላሉ ጉልበት መገጣጠሚያ እና በዙሪያው ያሉት ጅማቶች እና ጡንቻዎች. ከአከርካሪ አጥንት ፣ ከእብጠት ፣ ከጭንቅላት ጉዳቶች እና ከሌሎች ጋር በመታገል ረገድ ውጤታማ ናቸው ጉልበት ተዛማጅ ጉዳዮች። ለመልበስ መጎዳት የለብዎትም የጉልበት መጠቅለያዎች.
በዚህ መሠረት ጉልበቶን እንዴት ቀድመው ይጭናሉ?
ቅድመ መጠቅለል - መጠቅለል በላይኛው ክፍል ዙሪያ ያንተ የታችኛው እግር 5-10 ጊዜ. ያንከባለሉ ቅድመ - መጠቅለል ከስር ወደ ላይ ቀጥ ያለ ቀጭን ባንድ እስኪፈጠር ድረስ ያንተ patellar ጅማት.
Walmart ቅድመ መጠቅለያ ይሸጣል?
ሙለር ኤም- ቅድመ መጠቅለያ መጠቅለል ለአትሌቲክ ቴፕ (ትልቅ ጥቁር ፣ 1 ጥቅል) - ዋልማርት .com.
የሚመከር:
ቀልድ መጠቅለያ ምንድነው?
# መጠቅለያ። መጠቅለያ የተጫነ አካል ወይም ቮኖድ እና አካሉን ወይም ቫኖዱን ለመፈተሽ ዘዴዎችን የያዘ እቃ ነው
የስፒካ መጠቅለያ ምንድነው?
የስፒካ መጠቅለያ የስዕሉ-ስምንት መጠቅለያ ልዩነት ነው። እንደ ትከሻ እና ሂፕ ላሉት ትላልቅ አካባቢዎች ያገለግላል። ሀ. ከመጋጠሚያው በታች (በላይኛው ክንድ ወይም በጭኑ አካባቢ) ማሰሪያውን መልሕቅ ያድርጉ። ማሰሪያውን በመገጣጠሚያው ላይ እና በሰውነቱ ግንድ (በደረት ወይም በሆድ) ዙሪያ ይሸፍኑ
በጉልበትዎ ውስጥ LCL ምንድነው?
የኋለኛው የመያዣ ጅማቱ (LCL) በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ የሚገኝ ጅማት ነው። ኤልሲኤል ከጉልበቱ መገጣጠሚያ ውጭ ፣ ከጭኑ አጥንት በታችኛው ክፍል (femur) እስከ ታችኛው እግር አጥንት አናት (ፋይቡላ) ድረስ ይሠራል።
የታመቀ መጠቅለያ ምን ያደርጋል?
የመጨመቂያ ማሰሪያዎች በአንድ የተወሰነ አካባቢ ወይም ጉዳት ላይ ጫና ለመተግበር ያገለግላሉ። ጉዳት በሚደርስበት ቦታ ላይ ፈሳሾች እንዳይሰበሰቡ በማድረግ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። መጭመቂያ እንዲሁ በመጭመቂያ እጅጌዎች በመጠቀም ሊተገበር ይችላል ፣ ግን እነዚህ ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ህመም ወይም ለደም ዝውውር አስተዳደር ያገለግላሉ።
በጉልበትዎ ውስጥ ያለው የጋራ መስመር የት አለ?
የጉልበቱ የጋራ መስመር መዳፍ የሚጀምረው ከፓትላር ጅማቱ መካከለኛ ወሰን ወደ ጉልበቱ የኋላ ገጽታ ነው። ከ patellar ligament የጎን ድንበር ጀምሮ ፣ የኋለኛው የጋራ መስመር ከኋላ ባለው አቅጣጫ በጋራ መስመር ላይ በተመሳሳይ መንገድ ተዳፍኗል።