ማግኒዥየም እና ካልሲየም አንድ ላይ መውሰድ ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መልስ - አይ ፣ አስፈላጊ አይደለም ካልሲየም ይውሰዱ እና ማግኒዥየም አንድ ላይ . በእውነቱ ከሆነ አንቺ ያስፈልጋል ውሰድ ከእነዚህ ውስጥ ከፍተኛ መጠን (250 mg ወይም ከዚያ በላይ) ፣ አንቺ የተሻለ ሊሆን ይችላል መውሰድ እንደየራሳቸው በተለያዩ ጊዜያት ይችላል ለመምጠጥ እርስ በርስ ይወዳደሩ.

በቀላሉ ፣ ማግኒዥየም በካልሲየም ለምን መውሰድ ያስፈልግዎታል?

ለዚህ ምክንያቱ ይህ ነው ማግኒዥየም የሆድ አሲድን ያጠፋል እና ሆዱን የበለጠ አልካላይን ያደርገዋል። እሱ ነው። ማግኒዥየም አሲዱን የሚያቃልል። ስለዚህ መቼ ይወስዳሉ ሀ የካልሲየም ማግኒዥየም ተጨማሪ እና ምልክቶችዎ ይሻሻላሉ ፣ ምክንያቱም አንቺ የበለጠ አስፈለገ ማግኒዥየም በምትኩ የሰውነትዎን ኬሚስትሪ ሚዛናዊ ለማድረግ ካልሲየም.

እንዲሁም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ ከማግኒዚየም ጋር ምን ዓይነት መድኃኒቶች መውሰድ የለብዎትም? በእነዚህ መድሃኒቶች ማግኒዝየም መውሰድ የደም ግፊት በጣም ዝቅተኛ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል። ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ አንዳንዶቹ ይገኙበታል ኒፍዲፒን (አዳላት ፣ ፕሮካርዲያ) ፣ ቬራፓሚል (ካላን ፣ ኢሶፕቲን ፣ ቬሬላን) ፣ diltiazem (ካርዲዝም) ፣ ኢስራዲፒን (ዲና ሲርክ) ፣ felodipine (Plendil) ፣ አምሎዲፒን (ኖርቫስክ) ፣ እና ሌሎችም።

አንድ ሰው እንዲሁ ፣ ከማግኒዚየም ጋር ምን ያህል ካልሲየም መውሰድ አለብኝ?

ጥሩ የአሠራር መመሪያ 2: 1 ነው ካልሲየም -ወደ- ማግኒዥየም ጥምርታ ለምሳሌ ፣ እርስዎ ከሆኑ ውሰድ 1000 ሚ ካልሲየም ፣ እርስዎም ማድረግ አለብዎት ውሰድ 500 ሚ ማግኒዥየም . የሚመከረው መጠን እ.ኤ.አ. ማግኒዥየም በየቀኑ ከ 300 እስከ 500 ሚ.ግ.

ካልሲየም ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ዲ አብረው መውሰድ ይችላሉ?

አዎ. ማግኒዥየም መውሰድ ሰውነትዎ እንደ ማዕድኖች እንዲስብ እና እንዲጠቀም ይረዳል ካልሲየም , ፎስፈረስ እና ፖታሲየም, እና ቫይታሚኖች like ቫይታሚን ዲ.