የታሸገ ቱና ለሪህ ጥሩ ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የባህር ምግቦች. አንዳንድ የባህር ምግቦች ዓይነቶች - እንደ አንኮቪቭ ፣ shellልፊሽ ፣ ሰርዲን እና የመሳሰሉት ቱና - ከሌሎች ዓይነቶች ይልቅ በፒሪን ውስጥ ከፍ ያሉ ናቸው። ነገር ግን ዓሳ መብላት አጠቃላይ የጤና ጥቅሞች ላላቸው ሰዎች ከሚያስከትላቸው አደጋዎች ሊበልጥ ይችላል ሪህ . መጠነኛ የዓሳ ክፍሎች ይችላል የ ሀ አካል ይሁኑ ሪህ አመጋገብ።

በዚህ ረገድ ሪህ ካለዎት ምን ዓሳ መብላት ይችላሉ?

(ለአንዳንድ) ዓሦች ተሰናበቱ ሪህ ላላቸው ሰዎች በጣም የከፋው አንኮቪዎች ፣ ኮዴፊሽ ፣ ሃዶክ ፣ ሄሪንግ ፣ ማኬሬል ፣ እንጉዳይ ፣ ዶሮ (የዓሳ እንቁላል) ፣ ሰርዲን ፣ ስካሎፕስ እና ትራውት። ሳንዶን “ሳልሞን ሪህ ላለው ሰው የተለየ እና የተሻለ የባህር ምግብ ምርጫ ይመስላል” ብለዋል።

በመቀጠልም ጥያቄው ኦቾሎኒ በዩሪክ አሲድ ውስጥ ከፍተኛ ነውን? ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች። ለውዝ ፣ ኦቾሎኒ ቅቤ ፣ እና እህሎች። አትክልቶች - እንደ ስፒናች እና አስፓራግ ያሉ አትክልቶችን በ ላይ ማየት ይችላሉ ከፍተኛ - ፕዩሪን ዝርዝር ፣ ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት አደጋዎን ከፍ አያደርጉም ሪህ ወይም ሪህ ጥቃቶች።

ለማወቅ ፣ እንቁላሎች ለሪህ መጥፎ ናቸው?

እንቁላል በፒሪን ውስጥ ዝቅተኛ ናቸው ፣ ግን በመጠኑ ይበሉአቸው (የጤና ማስተዋወቂያ ቦርድ እስከ አራት ድረስ እንዲመገብ ይመክራል እንቁላል በሳምንት). እንደ ቱና ባሉ በቀዝቃዛ ውሃ ዓሦች ውስጥ የሚገኙት አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ሊቀንሱ ይችላሉ ሪህ እብጠት.

በዩሪክ አሲድ ውስጥ የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ ናቸው?

በፕዩሪን ይዘት ውስጥ ከፍተኛ ግምት ያላቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አንዳንድ ዓሦች ፣ የባህር ምግቦች እና shellልፊሾች ፣ አንኮቪስ ፣ ሰርዲን ፣ ማኬሬል ፣ ስካሎፕ ፣ ሄሪንግ ፣ እንጉዳይ ፣ ኮድፊሽ ፣ ትራውት እና ሃዶክ ጨምሮ።
• አንዳንድ ስጋዎች እንደ ቤከን ፣ ቱርክ ፣ የጥጃ ሥጋ ፣ አደን ፣ ጉበት ፣ የበሬ ኩላሊት ፣ አንጎል እና ጣፋጭ ዳቦዎች።
• የአልኮል መጠጦች።