የታሸገ ቱና urinርኒን አለው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የባህር ምግቦች. አንዳንድ የባህር ምግቦች ዓይነቶች - እንደ አንኮቪቭ ፣ shellልፊሽ ፣ ሰርዲን እና የመሳሰሉት ቱና - ውስጥ ከፍ ያሉ ናቸው ፕሪዩኖች ከሌሎች ዓይነቶች ይልቅ። ነገር ግን ዓሳ መብላት አጠቃላይ የጤና ጥቅሞች ሪህ ላላቸው ሰዎች ከሚያስከትላቸው አደጋዎች ሊበልጥ ይችላል። መጠነኛ የዓሣ ክፍሎች የሪህ አመጋገብ አካል ሊሆኑ ይችላሉ።

እንዲሁም የትኞቹ ዓሦች በፒሪን ውስጥ ዝቅተኛ ናቸው?

ሌሎች መካከለኛ መጠን ያላቸው በፒሪን ውስጥ ያሉ ዓሦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ቱና።
• ካርፕ።
• ኮዴፊሽ።
• halibut.
• ሽርሽር
• ሳልሞን.
• snapper.
• ትራውት።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ኮድ በፒሪን ውስጥ ከፍ ያለ ነው? ከ (የተወሰኑ) ዓሦች ስንብት አንዳንድ የባህር ምግቦች ከፍ ያለ ነው። ፕሪዩኖች ከሌሎች ይልቅ። ሪህ ላለባቸው ሰዎች በጣም የከፋው አንኮቪስ ፣ ኮድፊሽ ፣ ሃድዶክ ፣ ሄሪንግ ፣ ማኬሬል ፣ እንጉዳይ ፣ ዶሮ (የዓሳ እንቁላል) ፣ ሰርዲን ፣ ስካሎፕ እና ትራው ናቸው። ሳንዶን “ሳልሞን ሪህ ላለው ሰው የተለየ እና የተሻለ የባህር ምግብ ምርጫ ይመስላል” ብለዋል።

ከዚያ እንቁላሎች ለሪህ መጥፎ ናቸው?

እንቁላል በፒሪን ውስጥ ዝቅተኛ ናቸው ፣ ግን በመጠኑ ይበሉአቸው (የጤና ማስተዋወቂያ ቦርድ እስከ አራት ድረስ እንዲመገብ ይመክራል እንቁላል በሳምንት). እንደ ቱና ባሉ በቀዝቃዛ ውሃ ዓሦች ውስጥ የሚገኙት አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ሊቀንሱ ይችላሉ ሪህ እብጠት.

በዩሪክ አሲድ ውስጥ የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ ናቸው?

በፕዩሪን ይዘት ውስጥ ከፍተኛ ግምት ያላቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አንዳንድ ዓሦች ፣ የባህር ምግቦች እና shellልፊሾች ፣ አንኮቪስ ፣ ሰርዲን ፣ ማኬሬል ፣ ስካሎፕ ፣ ሄሪንግ ፣ እንጉዳይ ፣ ኮድፊሽ ፣ ትራውት እና ሃዶክ ጨምሮ።
• አንዳንድ ስጋዎች እንደ ቤከን ፣ ቱርክ ፣ የጥጃ ሥጋ ፣ አደን ፣ ጉበት ፣ የበሬ ኩላሊት ፣ አንጎል እና ጣፋጭ ዳቦዎች።
• የአልኮል መጠጦች።