በጣም ጥሩው የንዝረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 09:24

ፈጣን መልስ -ለ 2020 ምርጥ 7 ደረጃ የተሰጣቸው የንዝረት ማሽኖች

• የመተማመን የአካል ብቃት ኃይል ፕላስ የንዝረት መድረክ።
• የፒቲን ንዝረት ማሽን ከ MP3 ማጫወቻ ጋር።
• አካል Xtreme የአካል ብቃት ንዝረት መድረክ።
• ሮክ ድፍን የንዝረት ማሽን።
• Maketec Vibra ቴራፒ ማሽን።
• ሃርትል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንዝረት መድረክ።
• የሜራክስ ንዝረት መድረክ የአካል ብቃት ማሽን።

በዚህ ረገድ የንዝረት ማሽን በእርግጥ ይሠራል?

መላው አካል ንዝረት አንዳንድ የአካል ብቃት እና የጤና ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል ፣ ግን እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ ጥሩ እንደሆነ ግልፅ አይደለም። እንደ ማሽን ይንቀጠቀጣል ፣ ኃይልን ወደ ሰውነትዎ ያስተላልፋል ፣ ጡንቻዎችዎ በየሴኮንድ ብዙ ጊዜ እንዲቆራረጡ እና ዘና እንዲሉ ያስገድዳቸዋል።

እንዲሁም ይወቁ ፣ የንዝረት ማሽኖች ለክብደት መቀነስ ይሰራሉ? የንዝረት ማሽኖች ከባህላዊ መሣሪያዎች ጎን በጂም ውስጥ ብቅ ብለዋል ፣ እና አምራቾች አሥር ደቂቃዎችን ይጠይቃሉ ንዝረት አንድ ቀን ከተጠቀመበት ሰዓት ጋር እኩል ሊሆን ይችላል በመስራት ላይ ውጭ። በፍጥነት በሚንቀጠቀጥ መድረክ ላይ መቆም ፣ እንደ የይገባኛል ጥያቄዎች መሠረት የጡንቻ ቃና እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም ያፋጥናል ክብደት መቀነስ.

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ በንዝረት ማሽን ላይ ለምን ያህል ጊዜ መሆን አለብዎት?

እስከ ንዝረት ሰሌዳዎች ማሽኖችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች በየሳምንቱ በአንድ ጊዜ እና ከ 3 እስከ 4 አጋጣሚዎች። ይህ ብዙውን ጊዜ ሰውነትዎ ጥቅሞቹን እንዲሰማው በቂ ነው ፣ ነገር ግን ያን ያህል ብዙ የጤና ችግሮች እንዳይፈጥሩዎት አደጋው ይደርስብዎታል።

የንዝረት ሰሌዳዎችን ማን መጠቀም አይችልም?

የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሁኔታ ያለባቸው ሰዎች መላ ሰውነት ንዝረት ስትሮክ ላጋጠማቸው ወይም የልብ ህመም ላላቸው ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም የደም መርጋት ችግር ያለበት ማንኛውም ሰው ፣ ጥልቅ የደም ቧንቧ thrombosis። የልብ ምት መቆጣጠሪያ ካለዎት ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን እንዲሻሉ ማድረግ አለብዎት ማሽኖች.