የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለምግብ መፈጨት ጤና አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከጊዜ በኋላ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ን ለማጠንከር ይረዳል የምግብ መፍጨት ትራክት እና አስቀምጥ አንጀት ጤናማ . የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ጡንቻዎች የደም ፍሰት ይጨምራል እና የምግብ መፍጨት ምግብን በ በኩል ለማንቀሳቀስ የሚረዳ ትራክት የምግብ መፍጨት ትራክት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ በተጨማሪም የልብ ምት ፣ ጋዝ ፣ የሆድ ቁርጠት እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ታይቷል።

በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንዴት ይጠቅማል?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳል መግፋት የምግብ መፍጨት በሰውነትዎ ውስጥ ማባከን የልብ ምትዎን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም ይቀንሳል አንጀት ጡንቻዎችዎን በማነቃቃት ዘገምተኛነት። ይህ ይረዳል መግፋት የምግብ መፍጨት በሰውነትዎ ውስጥ ብክነት (ኢንዛይምቲክ ቴራፒ)።

እንደዚሁም ፣ ተገቢ አመጋገብ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንዴት ይረዳል? ውሃ መጠጣት ፣ ፋይበር ማከል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለተሻለ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ የምግብ መፍጨት ጤና። ያንተ የምግብ መፈጨት ሥርዓት የሚበሉትን ምግቦች ወደ ውስጥ ይሰብራል አልሚ ምግቦች ሰውነትዎ ይፈልጋል። የእርስዎን ችላ ካሉ የምግብ መፍጨት ጤና ፣ ሰውነትዎ እነዚያን የመዋጥ ችግሮች ሊያጋጥሙ ይችላሉ አልሚ ምግቦች.

ከዚህ አንፃር ፣ መሥራት የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጥብቅ ከሁለት ሰዓት በላይ በአንድ ጊዜ ሊያመራ ይችላል አንጀት ችግሮች , አዲስ ጥናት ተገኝቷል. አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጀት ውስጥ ያሉትን ሕዋሳት ሊጎዳ ይችላል ፣ ምክንያት የአጭር እና የረጅም ጊዜ የምግብ መፈጨት ችግሮች ፣ በአውስትራሊያ የስፖርት ሳይንቲስቶች ቡድን መሠረት።

ሩጫ በምግብ መፍጨት ላይ እንዴት ይነካል?

መደበኛ የካርዲዮቫስኩላር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ መራመድ ፣ ሩጫ እና ብስክሌት መንዳት ፣ የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠንከር ይረዳል። በመደበኛነት የልብ ምት እንዲጨምር ማድረግ ጡንቻዎችዎን እንዲገፋፉ በማድረግ የአንጀት መዘግየትን ይቀንሳል የምግብ መፍጨት በሰውነትዎ ውስጥ ማባከን።