እንቁላል ነጭ ለአሲድ ማገገም ጥሩ ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እንቁላል ነጮች

እንቁላል ነጮች ናቸው ሀ ጥሩ አማራጭ። መራቅ አለብህ እንቁላል እርጎዎች ፣ ምንም እንኳን ከፍተኛ ስብ ያላቸው እና ሊያስነሱ ይችላሉ reflux ምልክቶች

በውስጡ, እንቁላል ነጭ አሲድ ነው?

ሙሉ እያለ እንቁላል በአንጻራዊነት ፒኤች ገለልተኛ ናቸው, እንቁላል ነጭ በተፈጥሮ አልካላይን ከሆኑ ጥቂት የምግብ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው፣የመጀመሪያው ፒኤች ዋጋ በተኛበት ጊዜ እስከ 7.6 ዝቅ ሊል ይችላል፣ነገር ግን የአልካላይን መጠን እየጨመረ ሲሄድ እንቁላል ዕድሜዎች ፣ እና ፒኤች 9.2 ሊደርስ ይችላል።

በሁለተኛ ደረጃ የሆድ አሲድነትን የሚያራግፉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው? ለመሞከር አምስት ምግቦች እዚህ አሉ።

• ሙዝ. ይህ ዝቅተኛ አሲድ ያለው ፍራፍሬ የአሲድ መተንፈስ ያለባቸውን የተበሳጨ የኢሶፈገስ ሽፋን በመሸፈን እና በዚህም ምቾትን ለመቋቋም ይረዳል።
• ሐብሐብ. ልክ እንደ ሙዝ ፣ ሐብሐብ እንዲሁ ከፍተኛ የአልካላይን ፍሬ ነው።
• ኦትሜል።
• እርጎ።
• አረንጓዴ አትክልቶች።

እንቁላሎች በአሲድ መመለስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

እንቁላል . ቢሆንም, ከሆነ እንቁላል ለአንተ ችግር አለብህ፣ ከነጮች ጋር ተጣብቀህ ከስብ እርጎዎች ራቅ። ምክንያት ምልክቶች። ቀጭን ሥጋ። ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች እና የተጠበሱ ምግቦች ዝቅተኛ የኢሶፈገስ ቧንቧ (LES) ግፊትን ለመቀነስ እና የሆድ ባዶነትን በማዘግየት የመያዝ እድልን ይጨምራል reflux.

ዳቦ አሲድ እንዲመለስ ይረዳል?

አሲድ ውስጥ የሚያበሳጭ ምክንያት ነው የልብ መቃጠል እና በኦቾሜል እና በጥራጥሬ ምርቶች ውስጥ እንደ ፋይበር እህል ያሉ ፋይበር ዳቦ እና ፓስታ ሊረዳ ይችላል ቀንሰው። የእነዚህ ምግቦች ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ይረዳል ለመምጠጥ እና ለመቀነስ አሲድ የሚገነባ እና የሚያመጣ የልብ መቃጠል ፣”የተመዘገበ የምግብ ባለሙያ ኤሚሊ ዌንገር ለ INSIDER ነገረው።