እንቅስቃሴ -አልባነት የጉልበት ሥቃይ ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ብቻ ሳይሆን እንቅስቃሴ -አልባነት ሊያስከትል ይችላል እንደ አርትራይተስ ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ የተለያዩ የጤና አደጋዎች ይችላል እንዲሁም ወደ መምራት የክብደት መጨመር ፣ የተዳከመ ጡንቻዎች እና የመገጣጠሚያ ህመም . ያም ሆነ ይህ ነባር አርትራይተስ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ከመምራት እንዲጠብቅዎት አለመፍቀድ አስፈላጊ ነው።

ልክ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለማድረግ ጉልበቶች ሊጎዱ ይችላሉ?

ቢያስቡም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል መገጣጠሚያዎን ያባብሱ ህመም እና ግትርነት ፣ እንደዚያ አይደለም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት በእውነቱ ይችላል የእርስዎን ያድርጉ መገጣጠሚያዎች እንኳን ይበልጥ የሚያሠቃይ እና ግትር። ይህ የሆነበት ምክንያት ለአጥንትዎ ድጋፍን ለመጠበቅ ጡንቻዎችዎን እና በዙሪያው ያለውን ሕብረ ሕዋስ ጠንካራ ማድረጉ ወሳኝ ስለሆነ ነው።

በተጨማሪም ፣ ንቁ ስሆን ጉልበቴ ለምን ይጎዳል? ፓቶሎፈሞራል ሲንድሮም ን ው ቃል ለ ህመም በ የ ከጉልበትዎ ፊት ለፊት። ስፖርት በሚጫወቱ ሰዎች የተለመደ ነው። ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ “ሯጭ” ተብሎ የሚጠራው ጉልበት ወይም “ዝላይ” ጉልበት . ነው ይችላል የእርስዎን በመጠቀም ይጠቀሙበት ጉልበቶች በጣም ብዙ ፣ ለምሳሌ እንደ መሮጥ ፣ መንሸራተት ወይም ደረጃ መውጣት ባሉ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።

ይህንን በተመለከተ መቀመጥ የጉልበት ችግር ሊያስከትል ይችላል?

በቀላሉ እያለ መቀመጥ አሁንም በጣም ብዙ ወደ ጉልበት ህመም ሊያመራ ይችላል እና ግትርነት ፣ በተሳሳተ ቦታ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ይችላል ላይ ሻካራ ሁን ጉልበቶች እንዲሁም. መቀመጥ ለረዥም ጊዜ በተሳሳተ ቦታ ላይ ይችላል እንዲሁም ህመም ያስከትላል በጉልበት ጉልበት ላይ ጫና በማድረግ።

እንቅስቃሴ -አልባነት የእግር ህመም ያስከትላል?

የ የሚያሠቃይ ሁኔታ ይችላል ከረጅም ጊዜ በኋላ ማደግ እንቅስቃሴ -አልባነት . እሱ ነው ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ማጨስ ወይም የደም መርጋት አደጋን ከፍ የሚያደርጉ የተወሰኑ መድኃኒቶችን በሚወስዱ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው። ከ sciatica ጋር ፣ ህመም ይችላል ከጀርባ እና ወደ ታች ያብሩ እግር . Sciatica ይችላል መሆን ምክንያት ሆኗል በ herniated ዲስክ ወይም በአከርካሪ ሽክርክሪት።