ደካማ የአካል ጤንነት ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በተጨማሪም የባህሪ ምክንያቶች እንደ ማጨስ ፣ ጎጂ አልኮል እና ሌላ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ፣ ውፍረት ፣ ድሃ አመጋገብ ፣ በቂ ያልሆነ የኑሮ ሁኔታ (እንደ ቤት አልባነት) ፣ እና ድሃ በበሽታ ምልክቶች ምክንያት ራስን መንከባከብ የአእምሮ ህመም ላለባቸው ሰዎች ተጋላጭ ሊያደርጋቸው ይችላል አካላዊ ጤንነት ችግሮች።

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ ደካማ የአካል ጤና ምልክቶች ምንድናቸው?

ዲፕሬሲቭ ምልክቶች -እንደ ዝቅተኛ ኃይል ፣ ድሃ የምግብ ፍላጎት እና ክብደት መቀነስ-የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋ ምክንያቶች ጋር በቅርበት የተዛመዱ ናቸው ድሃ አመጋገብ።

በተጨማሪም ፣ ደካማ የአእምሮ ጤንነት ምንድነው? ለምሳሌ ፣ የሚከተሉት ምክንያቶች ደካማ የአእምሮ ጤና ጊዜን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

• የልጅነት በደል ፣ አሰቃቂ ሁኔታ ወይም ቸልተኝነት።
• ማህበራዊ ማግለል ወይም ብቸኝነት።
• መድልዎ እና መገለል እያጋጠማቸው ነው።
• ማህበራዊ እጦት ፣ ድህነት ወይም ዕዳ።
• ሐዘን (የቅርብ ሰው ማጣት)
• ከባድ ወይም የረጅም ጊዜ ውጥረት።

በተመሳሳይም አንድ ሰው አካላዊ ጤንነቴን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ?

የአካል ጤናን ለማሻሻል አምስት ደረጃዎች

1. ብዙ ውሃ ይጠጡ እና የስኳር መጠጦችን ያነሱ። ሰውነት በዋነኝነት በውሃ የተዋቀረ ስለሆነ ፣ በውሃ ውስጥ መቆየት ለአካላዊ ጤንነትዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
2. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የጂም አባል መሆን የለብዎትም።
3. ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እና አነስተኛ ፈጣን ምግብን ይመገቡ።
4. ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ።
5. እጅዎን ይታጠቡ.

ጥሩ የአካል ጤንነት ማለት ምን ማለት ነው?

አካላዊ ጤንነት ነው ተገለጸ እንደ ሁኔታ ከበሽታ አለመኖር አንስቶ ሁሉንም ነገር ከግምት ውስጥ በማስገባት የሰውነትዎ አካል ብቃት ደረጃ። አካላዊ ጤንነት ለጠቅላላው ደህንነት ወሳኝ ነው ፣ እና በ: የጤና እንክብካቤ አገልግሎት ሊጎዳ ይችላል ጥሩ የጤና እንክብካቤ በሽታን ለመከላከል ፣ እንዲሁም በሽታን ለመለየት እና ለማከም ሊረዳ ይችላል።