አልኮል በሚቀጥለው ቀን ለምን ይደክመዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ምክንያቱም አልኮል የሬፒድ የዓይን ንቅናቄ (REM) መጠንን ሊቀንስ ይችላል ተኛ ማግኘት ፣ መውጣት አንቺ የእንቅልፍ ስሜት ፣ ዝቅተኛ ኃይል እና አንቺ ለማተኮር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ቀጣይ ቀን.

ከዚህም በላይ መጠጣት በሚቀጥለው ቀን ሊደክምህ ይችላል?

መቼ አልኮል ትጠጣለህ ከመተኛቱ በፊት አንቺ ወደ ጥልቅ ሊወድቅ ይችላል እንቅልፍ ፈጣን። አንዳንድ ሰዎች የሚያገኙት ለዚህ ነው አልኮል መጠጣት ይረዳል እነሱን ተቆልቋይ ወደ እንቅልፍ .ይህ ይችላል ውጣ አንቺ ስሜት በሚቀጥለው ቀን ደከመኝ ምንም ያህል ቢረዝም አንቺ አልጋ ውስጥ ቆይ.

በተጨማሪም ፣ አልኮል ድካም ያስከትላል? ያንተ ድካም ቋሚ ተንጠልጣይ ሊሆን ይችላል ምልክቶች እና በጣም ከተለመዱት አንዱ ነው መንስኤዎች አዋቂዎች ዝቅተኛ የኃይል ደረጃ ያጋጥማቸዋል ፣”ይላል ዶክተር ሃሮልድ ዮናስ። አልኮል ለድምጽ እንቅልፍ የሚያስፈልጉትን የሰውነትዎ ኬሚካላዊ ሂደቶች ውስጥ ጣልቃ በመግባት እንቅልፍዎን በእጅጉ ሊረብሽ ይችላል።

በተመሳሳይ ፣ እርስዎ ከጠጡ በኋላ ለምን ደክሜያለሁ?

አልኮል በ GABA-A ተቀባዮች ላይ ይሠራል ማድረግ ሰዎች (ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኞች በስተቀር) ስሜት ከእንቅልፉ በላይ እንቅልፍ በኋላ ጥቂቶች ብቻ መጠጦች . ግን ለምን ያደርጋል አልኮል እንዲሁም ይረብሹ እንቅልፍ ? ይህ በሚሆንበት ጊዜ GABA-Areceptors ይንቀሳቀሳሉ ከ የኒውሮሮን ገጽ ወደ ነርቭው ውስጠኛ ክፍል ፣ እነሱ ወደሚገኙበት ናቸው የተዋረደ ፣ ሞሮሳይሳይድ።

አልኮል በእንቅልፍዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

አጭጮርዲንግ ቶ የ ግኝቶች ፣ አልኮል ያደርጋል ጤናማ ሰዎች እንዲወድቁ ይፍቀዱ ተኝቷል ፈጣን እና እንቅልፍ ለተወሰነ ጊዜ በጥልቀት ፣ ግን ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴን (REM) ይቀንሳል እንቅልፍ . እና የ ከመተኛትዎ በፊት የበለጠ ይጠጡ ፣ የ የበለጠ ግልፅ እነዚህ ውጤቶች። ነው የ ደረጃ እንቅልፍ ሰዎች ሲያልሙ ፣ እና ግምታዊ ነው ተብሎ ይታሰባል።