ለምንድነው ሁል ጊዜ የምደክመው እና ወንድ ጉልበት የለኝም?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ብዙዎች ወንዶች ስሜት ደክሞኝል እና በየቀኑ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ፣ በተለይም ጋር ብዙ ሰዎች የሚመሩት ሥራ የበዛበት። የአኗኗር ዘይቤዎች ይችላል ምክንያት ዝቅተኛ ኃይል ደረጃዎች ፣ እንደ እንቅልፍ ቅጦች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ። የሕክምና ሁኔታዎች ፣ እንደ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን እና እንቅልፍ አፕኒያ ፣ ይችላል እንዲሁም መንስኤ ዝቅተኛ ኃይል ደረጃዎች ውስጥ ወንዶች.

በዚህ ምክንያት ሁል ጊዜ ለምን ደክሜያለሁ እና ጉልበት የለኝም?

ሥር የሰደደ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ድካም የደም ማነስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ ሄፓታይተስ ሲ ፣ እንቅልፍ አፕኒያ ፣ እንቅፋት እንቅልፍ አፕኒያ ፣ ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም ፣ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን ፣ የምግብ ስሜት ፣ የልብ ህመም ፣ ድብርት ፣ የጭንቀት መታወክ እና የአፍንጫ መታፈን [*] [*]።

በተጨማሪም ሁል ጊዜ ቢደክሙዎት ምን ቫይታሚን ይጎድዎታል? መሆን ሁል ጊዜ ደክሞኛል እንዲሁም ምልክት ይሁኑ ቫይታሚን ጉድለት። ይህ ዝቅተኛ ደረጃዎችን ሊያካትት ይችላል ቫይታሚን መ ፣ ቫይታሚን ቢ -12 ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ወይም ፖታስየም። መደበኛ የደም ምርመራ ይችላል ጉድለትን ለመለየት ይረዳል። ሐኪምዎ ተጨማሪዎችን እንዲወስድ ሊመክር ይችላል።

ይህንን በተመለከተ ሁል ጊዜ የድካም ስሜት እንዴት ማቆም እችላለሁ?

ጥቂት የድካም ስሜቶችን እና በደረጃዎ ውስጥ ትንሽ ከፍ ለማድረግ ስለሚያስችሏቸው አንዳንድ ቀላል ለውጦች ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

1. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
2. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
3. ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ።
4. ካፌይን ይቀንሱ።
5. እንቅልፍ ይኑርዎት።
6. አልኮልን ያስወግዱ።
7. አለርጂዎችዎን ያነጋግሩ።
8. ውጥረትን ይቀንሱ።

ለምን ሁልጊዜ ድካም እና ድካም ይሰማኛል?

ድክመት እና ድካም እነሱ ብዙውን ጊዜ አንድ ዓይነት ትርጉም እንዳላቸው የሚጠቀሙባቸው ቃላት ናቸው። ድካም ከመጠን በላይ ሥራ ፣ ደካማ እንቅልፍ ፣ ጭንቀት ፣ መሰላቸት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ሊሆን ይችላል። በህመም ፣ በመድኃኒት ወይም በሕክምና ሕክምና እንደ ኬሞቴራፒ በመሳሰሉ ምክንያት የሚከሰት ምልክት ነው። ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት እንዲሁ ሊያስከትል ይችላል ድካም.