ኮኮናት የደም ስኳር ይጨምራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ኮኮናት ዱቄት በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው ፣ ይህም በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ እና ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ደረጃዎች . እንደ ስንዴ እና በቆሎ ካሉ ዱቄቶች ጋር ሲወዳደር ካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬት) አነስተኛ በመሆኑ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በመጠኑ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል የደም ግሉኮስ መጠን.

እዚህ ፣ ኮኮናት የደም ስኳር ከፍ ያደርገዋል?

ኮኮናት ውሃ በፕሮቲን እና በፋይበር ተጭኖ ይመጣል ፣ ሁለቱም ለስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ሁለቱም ንጥረ ነገሮች ለመፈጨት ጊዜ ይወስዳሉ ፣ ተጨማሪ የደም ስኳር መጠን ከፍ ማድረግ ቀስ በቀስ።

አንድ ሰው ደግሞ ኮኮናት ለደም ግፊት ጥሩ ነውን? ኮኮናት ውሃ ለመቆጣጠር ጥሩ ሊሆን ይችላል የደም ግፊት . ባላቸው ሰዎች ውስጥ በአንድ ትንሽ ጥናት ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት , ኮኮናት ውሃ የተሻሻለ ሲስቶሊክ የደም ግፊት (ከፍተኛ ቁጥር ሀ የደም ግፊት ንባብ) በ 71% ተሳታፊዎች (17)።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ጣፋጭ የኮኮናት ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነውን?

የደረቀ ኮኮናት በምግብ ውስጥ በብዛት በብዛት በማይገኙት በማንጋኒዝ እና በመዳብ የበለፀገ ነው። አደጋን ለመቀነስም ተረጋግጧል የስኳር በሽታ ፣ በበሽታው የተያዙ ሰዎች በስርዓታቸው ውስጥ የማንጋኒዝ ዝቅተኛ ደረጃ የመያዝ አዝማሚያ እንዳላቸው።

ማር ለስኳር ህመምተኞች ደህና ነውን?

በአጠቃላይ ፣ መተካት ምንም ጥቅም የለውም ማር ለስኳር በ የስኳር በሽታ የምግብ ዕቅድ። ሁለቱም ማር እና ስኳር በደምዎ የስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል። ግን ማር በእውነቱ ከስኳር ከተጠበቀው ይልቅ በመጠኑ የበለጠ ካርቦሃይድሬትስ እና በሻይ ማንኪያ ብዙ ካሎሪዎች አሉት - ስለዚህ ያከማቹት ማንኛውም ካሎሪዎች እና ካርቦሃይድሬቶች አነስተኛ ይሆናሉ።