ሮማን እርስዎ ጋሲ ያደርጉዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ምንም እንኳን የምግብ ፋይበር የምግብ መፈጨትን በማስተዋወቅ እና የክብደት መቀነስን በመደገፍ ጥሩ ዝና ቢኖረውም እንዲሁ ይችላል የሆድ እብጠት ያስከትላል . እንደ የቤሪ ፍሬዎች ፣ ሮማን ፣ kumquats ፣ guava ፣ kiwi ፣ nectarines እና ፓፓያ (ከፖም እና በርበሬ እንዲሁም ቀደም ሲል ከተጠቀሱት የደረቁ ፍራፍሬዎች በስተቀር) በፋይበር የበለፀጉ ናቸው።

ከዚህ ጎን ለጎን የሮማን ዘሮች የሆድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ?

የ ዘሮች ምንም እንኳን ከመጠን በላይ መጠጣት ቢኖርም ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ምክንያት አልፎ አልፎ የአንጀት መዘጋት። ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ላለባቸው ሰዎች ይህ አደጋ የበለጠ ነው (6)።

በተጨማሪም ፣ የትኞቹ ምግቦች ያበሳጫሉ? ጋዝ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች

• እንደ የባህር ኃይል ባቄላ ፣ ሽምብራ ፣ ፒንቶ ባቄላ እና ነጭ ባቄላ ያሉ ባቄላዎች።
• አመድ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ጎመን ፣ ሽንኩርት እና እንጉዳይ።
• ፖም ፣ በርበሬ እና በርበሬ።
• ድንች ፣ በቆሎ ፣ ፓስታ እና ስንዴ እና በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የተሰሩ ማናቸውም ምግቦች።
• የስኳር መጠጦች ፣ እና የፖም ጭማቂ።

ከዚህም በላይ ፍሬ የሆድ እብጠት እና ጋዝ ሊያስከትል ይችላል?

ፍሩክቶስ እና ፋይበር ይችላል ሁለቱም በትልቁ አንጀት ውስጥ ይራባሉ ፣ እና ይችላሉ ጋዝ ያስከትላል እና የሆድ እብጠት . የበሰለ ፖም ከአዳዲስ ይልቅ ለመዋሃድ ቀላል ሊሆን ይችላል። በምትኩ ምን ይበሉ - ሌላ ፍራፍሬዎች ፣ እንደ ሙዝ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ወይን ፍሬ ፣ ማንዳሪን ፣ ብርቱካን ወይም እንጆሪ የመሳሰሉት።

ሮማን ለሆድ እብጠት ጥሩ ነውን?

በጨው የበለፀገ አመጋገብ ወደ ላይ ሊያመጣ ይችላል የሆድ እብጠት ፣ ሰውነትዎ ውሃ እንዲይዝ በማድረግ። የሮማን ጭማቂ ይህንን ለመቋቋም ማግኒዥየም እና ፖታስየም ይ containsል። ታባስኮ የሽንት ፍሰትን ለመጨመር እና ሰውነትዎን ከመጠን በላይ ጨው ለማስወገድ ካፕሳይሲን አለው። ይህ የአልኮል ያልሆነ መጠጥ እንዲሁ የተደበቀውን ለማስወገድ ይረዳዎታል የሆድ እብጠት የአልኮል ውጤቶች።