ኦስቲዮፔኒያ ሁል ጊዜ ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ ይመራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ካለህ ኦስቲዮፔኒያ ፣ ከተለመደው በታች የአጥንት ጥግግት አለዎት። ሆኖም ፣ መኖር ኦስቲዮፔኒያ ያደርጋል የማደግ እድሎችዎን ይጨምሩ ኦስቲዮፖሮሲስ . ይህ የአጥንት በሽታ ስብራት ፣ የታመቀ አኳኋን ፣ እና ይችላል መምራት ወደ ከባድ ህመም እና ቁመት ማጣት። ለመከላከል እርምጃ መውሰድ ይችላሉ ኦስቲዮፔኒያ.

ልክ ፣ ኦስቲዮፔኒያ ሊቀለበስ ይችላል?

ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ ኦስቲዮፔኒያ ጉልህ በሆነ የቫይታሚን ዲ እጥረት ምክንያት ይከሰታል ፣ እና የቫይታሚን ዲ እጥረት ሕክምና ይደረጋል ፣ ከዚያ እ.ኤ.አ. ኦስቲዮፔኒያ ግንቦት ተገላቢጦሽ . በተለምዶ ፣ ኦስቲዮፔኒያ አላደረገም ተገላቢጦሽ , ነገር ግን በተገቢው ህክምና, የአጥንት ጥንካሬ ይችላል መረጋጋት እና የአጥንት ስብራት አደጋ ይሻሻላል።

በተጨማሪም ፣ ኦስቲኦፔኒያ ከኦስቲዮፖሮሲስ እንዴት መከላከል ይችላሉ? አጥንቶችዎ ወፍራም እንዲሆኑ ያድርጉ

1. በቂ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ያግኙ።
2. ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና መልመጃዎችዎ በአጥንቶችዎ ላይ የተወሰነ ጫና እንዳደረጉ ያረጋግጡ (ለምሳሌ ፣ ክብደት እና ክብደት ማንሳት ለአጥንትዎ ጥሩ ነው)።
3. አታጨስ። ማጨስ አጥንቶችዎን ይጎዳል።
4. ከኮላ መጠጦች (አመጋገብ እና መደበኛ) ያስወግዱ።
5. ብዙ አልኮል አይጠጡ።

በዚህ መንገድ ፣ ኦስቲዮፔኒያ ካለብዎ የአጥንት ጥግግት ቅኝት ምን ያህል ጊዜ ማድረግ አለብዎት?

ሰዎች የሚወስዱት ኦስቲዮፖሮሲስ መድሃኒት ይገባል የእነሱን መድገም የአጥንት ጥንካሬ ምርመራ በማዕከላዊ DXA እያንዳንዱ አንድ - ሁለት ዓመታት. አዲስ ከጀመሩ በኋላ ኦስቲዮፖሮሲስ መድሃኒት ፣ ብዙ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ፈቃድ መድገም ሀ የአጥንት ጥንካሬ ምርመራ በኋላ አንድ አመት.

ኦስቲዮፔኒያ ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ ለመለወጥ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ኦስቲዮፔኒያ አጥንትዎ ከተለመደው ሲደክም ግን እንደዚያ አይደለም ሩቅ እነሱ በቀላሉ እንዲሰብሩ ሄደዋል ፣ ይህም መለያው ነው ኦስቲዮፖሮሲስ . ዕድሜዎ 30 ዓመት ሲሞላዎት አጥንቶችዎ በጣም ጥቅጥቅ ባሉበት ላይ ናቸው። ኦስቲዮፔኒያ ፣ በጭራሽ ከተከሰተ ፣ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከ 50 ዓመት በኋላ ነው።