በጨጓራ ወቅት ወተት መጠጣት ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ያንን ሰምተው ይሆናል መጠጣት አንድ ብርጭቆ ወተት ይችላል የልብ ምትን ማስታገስ። ያ እውነት ቢሆንም ወተት ይችላል ጊዜያዊ ቋት ሆድ አሲድ ፣ ንጥረ ነገሮች በ ወተት ፣ በተለይም ስብ ፣ ሊያነቃቃ ይችላል ሆድ ተጨማሪ አሲድ ለማምረት.

እንዲሁም ጥያቄው ወተት ለጨጓራ ችግር ጥሩ ነው?

ስለዚህ ለረጅም ጊዜ ያስብ ነበር ወተት ይህንን ጠንካራ አሲድ ያቃልል እና ህመሙን ያስታግሳል። ወተት ጊዜያዊ ቋት ለማቅረብ ይረዳል ጨጓራ አሲድ ፣ ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወተት ከአጭር ጊዜ እፎይታ በኋላ እንደገና ህመም እንዲሰማዎት የሚያደርግ የአሲድ ምርትን ያነቃቃል። ብቻ አይደለም ወተት ፣ ቢሆንም።

አንድ ሰው እንዲሁ መጠየቅ ይችላል ፣ ወተት አሲድነትን ያስከትላል? ወተት . ሰዎች በተለምዶ ይበላሉ ወተት ለማከም ቃር . ሆኖም ፣ ሙሉ በሙሉ መጠጣት ወተት በእውነቱ ሊሆን ይችላል ምክንያት የሕመም ምልክቶች ፣ አይለቃቸው (11)። እንደ እውነቱ ከሆነ ምርምር ያንን ሙሉ በሙሉ ይጠቁማል ወተት ሆድ ሊጨምር ይችላል አሲድ ለአደጋ ተጋላጭ የሆነው ምርት ቃር (12).

በተመሳሳይ ፣ እርስዎ መጠየቅ ይችላሉ ፣ ለጨጓራ ምን ዓይነት መጠጥ ጥሩ ነው?

ዝንጅብል ሻይ ዝንጅብል በተፈጥሮ ያረጋጋዋል ሆድ እና ምርቱን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ሆድ አሲድ. ከካፌይን ነፃ የሆነ ዝንጅብል ሻይ ፣ ትንሽ ማር እንደ ጣፋጭነት በመጨመር ፣ reflux ላለው ሰው የዝንጅብል ሻይ ለመብላት በጣም ጥሩው መንገድ ነው።

ለጨጓራ ጥሩ ምግብ ምንድነው?

እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች እንደ ፖም ፣ ኦትሜል ፣ ብሮኮሊ ፣ ካሮት እና ባቄላ።
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች እንደ ዓሳ ፣ ዶሮ እና የቱርክ ጡት።
• ዝቅተኛ አሲድነት ያላቸው ምግቦች ፣ ወይም እንደ አትክልት ያሉ ብዙ አልካላይን ናቸው።
• ካርቦን ያልሆኑ መጠጦች።
• ያለ ካፌይን መጠጦች።
• እንደ ኮምቦካ ፣ እርጎ ፣ ኪምቺ እና sauerkraut ያሉ ፕሮባዮቲክስ።