በእጆችዎ ውስጥ የደም ዝውውርን እንዴት ይለካሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ቪዲዮ

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ በእጆችዎ ውስጥ የደም ዝውውርን እንዴት ይፈትሹ?

በተሻሻለው አለን ፈተና ውስጥ አንድ እጅ በአንድ ጊዜ ይመረመራል-

1. እጁ ከፍ ብሏል እና ታካሚው ለ 30 ሰከንዶች ያህል ጡጫቸውን እንዲጭኑ ይጠየቃሉ።
2. ሁለቱንም ለመዝጋት በ ulnar እና በራዲያል ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ ግፊት ይተገበራል።
3. አሁንም ከፍ አለ ፣ ከዚያ እጁ ይከፈታል።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ በእጆቼ ውስጥ የደም ዝውውርን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ? በተጨማሪም ፣ ከሚከተሉት አንዱን ወይም ከዚያ በላይ መሞከር የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል።

1. ጤናማ ክብደትን መጠበቅ። ጤናማ ክብደትን መጠበቅ ጥሩ የደም ዝውውር እንዲኖር ይረዳል።
2. መሮጥ.
3. ዮጋን መለማመድ።
4. የቅባት ዓሳ መብላት።
5. ሻይ መጠጣት።
6. የብረት ደረጃዎችን ሚዛን መጠበቅ።

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ የደም ዝውውርን እንዴት ይፈትሹታል?

ደካማ የደም ዝውውር ምርመራ

1. እንደ ሬናዱድ በሽታ ያሉ የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎችን ለመለየት ፀረ እንግዳ አካላት የደም ምርመራ።
2. ለስኳር በሽታ የደም ስኳር ምርመራ።
3. በደም መርጋት ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛ ዲ ዲሜር ለመፈለግ የደም ምርመራ።
4. አልትራሳውንድ ወይም ሲቲ ስካን።
5. የደም ግፊት ምርመራዎች እግሮችን መመርመርን ጨምሮ።

በእጆቼ እና በእጆቼ ውስጥ የደም ዝውውርን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ?

የእርስዎን ያግኙ ደም በትንሽ ካርዲዮ መምታት በቀን ከሃያ እስከ ሠላሳ ደቂቃዎች ፈጣን የእግር ጉዞ ማድረግ የእርስዎን ብቻ ለማግኘት በቂ ነው ደም ፓምፕ ፣ ለዚህም ነው የ cardio ልምምድ በጣም የሚመከሩ መንገዶች አንዱ የሆነው ማሻሻል ሕክምና ለ ደካማ የደም ዝውውር ውስጥ እጆች እና እግሮች።