የሰርከስ ምትዎን ብታበላሹ ምን ይሆናል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አንድ ጥናት እንዳመለከተው የአንዱን ሥር የሰደደ ረብሻ የ በጣም መሠረታዊ ሰርካዲያን (በየቀኑ) ሪትም -- የ የቀን/የሌሊት ዑደት -- ወደ ክብደት መጨመር ፣ ስሜታዊነት ፣ ዘገምተኛ አስተሳሰብ እና ሌሎች በአይጦች ላይ ያሉ ፊዚዮሎጂያዊ እና የባህርይ ለውጦች ፣ ይህም በፈረቃ ሥራ ወይም በጄት መዘግየት ላይ ከሚታዩት ጋር ተመሳሳይ ነው።

እንዲሁም ጥያቄው የእርስዎ ሰርካዲያን ሪትም ከውድቀት ውጭ ከሆነ ምን ይሆናል?

በቀላል አነጋገር ፣ የሰርከስ ምትዎ ነው። ያንተ የሰውነት ውስጣዊ ሰዓት. የእርስዎ የሰርከስ ምት ጊዜ ተረብሸዋል ፣ አፋጣኝ መዘዙ ያ ነው ያንተ እንቅልፍ ፣ ንቃት እና የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ተጥለዋል ጠፍቷል ; የተሻለ ሐረግ ስለሌለ ፣ ደህና ፣ እንደ እብድ ይሰማዎታል።

በመቀጠል፣ ጥያቄው፣ የተዘበራረቀ የእንቅልፍ መርሐግብር ውጤት ሊኖረው ይችላል? መደበኛ ያልሆነ የመኝታ ጊዜ አኗኗር መኖር እና የተለያዩ መጠኖችን ማግኘት እንቅልፍ ከሌሊት እስከ ማታ ሜታቦሊክ ሲንድረም (ሜታቦሊዝም ሲንድረም) የመያዝ እድላቸው ከፍ ያለ ሲሆን ይህም አንድ ሰው ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ሲል በስኳር በሽታ ኬር ላይ የወጣ አዲስ ጥናት አረጋግጧል።

በመቀጠል፣ አንድ ሰው የሰርከዲያን ምትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ብሎ ሊጠይቅ ይችላል።

አካል ያንተ ሃይፖታላመስ (የ ያንተ አንጎል) ይቆጣጠራል የሰርከስ ምትዎ . ያ ፣ ውጭ ምክንያቶች እንደ ብርሃን እና ጨለማ እንዲሁ ተጽዕኖ ሊያሳድሩበት ይችላሉ። ማታ ሲጨልም ፣ ያንተ አይኖች ምልክት ይልካሉ የ ድካም የሚሰማበት ጊዜ መሆኑን ሃይፖታላመስ።

ሰርካዲያን ሪትም ዲስኦርደርን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የሕክምና አማራጮች የሚያካትቱት፡ የባህሪ ሕክምና እንደ መደበኛ የእንቅልፍ ጊዜን መጠበቅ፣ እንቅልፍ ማጣትን ማስወገድ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ እና ካፌይን፣ ኒኮቲን እና አነቃቂ እንቅስቃሴዎችን ከመኝታ በፊት ባሉት ሰዓታት ውስጥ ማስወገድ ለህክምናው ጠቃሚ ነው። የሰርከስ ምት መዛባት.