ከተንቀሳቀሱ በኋላ መተኛት አይችሉም?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እንቅልፍ ሽባነት የንቃተ ህሊና ስሜት ነው ነገር ግን አለመቻል ተንቀሳቀስ . አንድ ሰው በእንቅልፍ ደረጃዎች መካከል ሲያልፍ እና ይከሰታል እንቅልፍ . በእነዚህ ሽግግሮች ወቅት እርስዎ ላይችሉ ይችላሉ ተንቀሳቀስ ወይም ለጥቂት ሰከንዶች እስከ ጥቂት ደቂቃዎች ድረስ ይናገሩ። እንቅልፍ ሽባነት ከሌሎች ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል እንቅልፍ እንደ ናርኮሌፕሲ ያሉ ችግሮች።

በተመሳሳይ ፣ ተንቀሳቅሷል እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል?

እንደማንኛውም ትልቅ ለውጥ ፣ መንቀሳቀስ ቤት መንስኤዎች ውጥረት እና እንቅልፍ ማጣት በብዙ የተለያዩ ምክንያቶች። የ መንቀሳቀስ እና ከአዲሱ አካባቢ ጋር መስተካከል ወደ ውጥረት ሊመራ ይችላል እና እንቅልፍ ማጣት, የትኛው ሊያስከትል ይችላል ብዙ ስሜታዊ እና የጤና ጉዳዮች.

እንዲሁም አንድ ሰው የእንቅልፍ ሽባ የሚያደርገው ምንድን ነው? የእንቅልፍ ሽባ ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ወቅት ሊከሰት ይችላል. ክፍሎች ከጥቂት ሰከንዶች እስከ ጥቂት ደቂቃዎች ይቆያሉ። ውጥረት ፣ የጄት መዘግየት ፣ እንቅልፍ እጦት እና የፍርሃት መታወክ ሊሆን ይችላል ቀስቅሴ ነው። ለመንቀሳቀስ ወይም ለመናገር አለመቻል አስፈላጊ ባህሪ ነው ፣ እና ቅluቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

በዚህ መንገድ ፣ በአዲስ ቤት ውስጥ እንዴት ይተኛሉ?

የድምፅ ማጉያ ማሳካት ይቻላል እንቅልፍ የቤት ዕቃዎችዎን በማስተካከል. እንደሚመስለው ግልፅ ፣ አንዳንድ ጊዜ ቁልፉ እንቅልፍ መተኛት አልጋህን ከጩኸት ርቆ እየሄደ ነው። "ድምፁ ከየት እንደሚመጣ ይወስኑ፣ ከዚያም አልጋዎን ወይም ሶፋዎን በተቃራኒው ግድግዳ ላይ ያንቀሳቅሱ" ሲል ቶት ይጠቁማል።

ከእንቅልፍ ሽባ እንዴት መውጣት እችላለሁ?

የእሱ አራት-ደረጃ አቀራረብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል።

1. የእንቅልፍ ሽባነት የተለመደ፣ ደህና እና ጊዜያዊ እንደሆነ ለራስህ ንገር።
2. የምትፈራበት ምንም ምክንያት እንደሌለ ራስህን አስታውስ።
3. ልክ እንደ ደስተኛ ራዕይ ወይም ማንትራ ከፓራላይዝ በተጨማሪ በሆነ ነገር ላይ ያተኩሩ።
4. ክፍልዎ እስኪያልፍ ድረስ ሰውነትዎን ለማዝናናት እና ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ።