ለመተኛት ብርድ ልብስ ለምን ያስፈልግዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በአንደኛው ፣ ከእንቅልፍዎ በፊት እና በእንቅልፍዎ ወቅት የሰውነትዎ ዋና የሙቀት መጠን ይቀንሳል ፣ ስለዚህ ትፈልጋለህ የ ብርድ ልብስ መንቀጥቀጥዎን ለማቆም። ግን አንዴ አንቺ ወደ ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ (REM) መድረስ እንቅልፍ ዑደት ፣ ሰውነትዎ የሙቀት መጠኑን የመቆጣጠር ችሎታውን ያጣል። ያንተ ብርድ ልብስ ለማቆየት ዙሪያ ነው አንቺ በሚሞቅ የበጋ ምሽት ላይ እንኳን ሞቅ።

በተጨማሪም ፣ ያለ ብርድ ልብስ መተኛት ጥሩ ነውን?

ልክ እንደ መጀመሪያው የሰውነት ሙቀት መውደቅ ምልክት ነው። እንቅልፍ እንዲሁም በድካም ሰውነትዎ ላይ ሽፋኖቹን መሳብ ነው። አጠቃቀም ብርድ ልብሶች ፣ በተለይም ክብደት ያላቸው ፣ ከፍ ካሉ የሴሮቶኒን ደረጃዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ማለትም እኛን ሊረዱን ይችላሉ የተሻለ እንቅልፍ.

ያለ ብርድ ልብስ ለመተኛት ለምን እፈራለሁ? ሰውነታችን ሙሉ በሙሉ ዘና እንዲል በደመ ነፍስ ጥበቃን ይፈልጋል በእንቅልፍ መውደቅ . በተጨማሪም፣ ምናልባት በ a ተጠቅልለን ነበር። ብርድ ልብስ በጨቅላነት ጊዜ, እና በ ሀ ብርድ ልብስ እንደ ልጅ. በመጨረሻም ፣ ሀ ብርድ ልብስ የሙቀት መጠንዎ እንደ እርስዎ ስለሚወድቅ ጠቃሚ የሆነውን የሰውነትዎን ሙቀት ይይዛል እንቅልፍ.

ይህንን በተመለከተ ለመተኛት ብርድ ልብስ ለምን ያስፈልገናል?

የጠንካራ ግፊት ብርድ ልብሶች የነርቭ ሥርዓትን ያንቀሳቅሳል እና ሴሮቶኒንን ያስወጣል - በሰውነት ውስጥ ያለው ኬሚካል መረጋጋት እንዲሰማን እና ሜላቶኒንን እንዲለቅም ይረዳል ፣ ይህም ተፈጥሯዊ ነው እንቅልፍ ለማዘጋጀት የሚረዳን ሆርሞን እንቅልፍ ” አለ ማክጂን።

ብርድ ልብሶች ደህንነት እንዲሰማን የሚያደርጉት ለምንድን ነው?

የቀጥታ ሳይንስ እንደሚለው፣ ክብደት ያለው ብርድ ልብሶች የሴሮቶኒን እና ዶፓሚን እንዲለቁ ያበረታቱ, ሁለት የነርቭ አስተላላፊዎች ማድረግ ሰዎች ስሜት ይበልጥ ዘና ያለ።