ቀይ ወይን ለ triglycerides መጥፎ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አልኮል ይጨምራል ትራይግሊሰሪድ ለአንዳንድ ግለሰቦች ደረጃዎች. ከፍ ካለዎት triglycerides እና አልኮልን (እንደ ቀይ ወይን ), በቀን እስከ 5 አውንስ መውሰድን ለመገደብ ወይም ሙሉ በሙሉ ለመገደብ ይመከራል.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ቢራ ወይም ወይን ለስላሴሪየስስ የከፋ ነው?

ልክ እንደ LDL ኮሌስትሮል, ከፍተኛ መጠን ያለው triglycerides የልብ በሽታ አደጋን ከፍ ያድርጉ ። እንደ እድል ሆኖ ፣ አልኮል ማንኛውንም ኮሌስትሮል አልያዘም - ቢያንስ በንጹህ ዓይነቶች ቢራ , ወይን ፣ እና መጠጥ። ሆኖም ፣ ከእሱ ጋር ምን እንደሚቀላቀሉ ፣ እና ምን ያህል እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠጡ ፣ በልብዎ ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

በተጨማሪም ቀይ ወይን ኮሌስትሮልን ሊጨምር ይችላል? ቀይ ወይን እና የወይን ጭማቂ አልኮል ሊሆን ይችላል ከፍ ማድረግ ጥሩ HDL ደረጃዎች ኮሌስትሮል ከ 5 እስከ 15 በመቶ, ጥናቶች ያሳያሉ - እና ቀይ ወይን በተለይ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ፖሊፊኖል አንቲኦክሲደንትስ የ LDL ደረጃን ሊቀንስ ይችላል።

በተመሳሳይ ፣ ይጠየቃል ፣ መጠጣት ትሪግሊሪየርስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

አልኮል ይጨምራል ትራይግሊሪይድስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት መጠጥ መጠጣት አልኮል -- በትንሽ መጠን እንኳን -- ይችላል ጨምር ትራይግሊሰሪድ ደረጃዎች። ከፍተኛ አልኮል እንዲሁም ለሜታቦሊክ ሲንድሮም ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል - የልብ በሽታ ፣ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ አደጋን ከፍ የሚያደርጉ ሁኔታዎች ስብስብ።

አልኮል ከጠጡ በኋላ ትሪግሊሪየይድስ ምን ያህል ከፍ ይላል?

ደም ትራይግሊሰሪድ ደረጃዎች በተለምዶ ከፍ ያሉ ናቸው በኋላ ትበላለህ. ስለዚህ አንተ መሆን አለበት። 12 ሰዓታት ይጠብቁ በኋላ መብላት ወይም መጠጣት የእርስዎን ከማግኘትዎ በፊት ትራይግሊሰሪድ ደረጃዎች ተፈትነዋል. ሌሎች ብዙ ምክንያቶች በደም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ትራይግሊሰሪድ ደረጃዎች ፣ ጨምሮ አልኮል ፣ አመጋገብ ፣ የወር አበባ ዑደት ፣ የቀን ሰዓት እና የቅርብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።