ጋስትሮክኒሚየስ እንዴት ተባለ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ጋስትሮኒሚየስ ጡንቻ። ጡንቻው ነው። የተሰየመ በላቲን በኩል ፣ ከግሪክ γαστήρ (ጋስተር) “ሆድ ወይም ሆድ” እና κνήΜη (kn? mē) “እግር”; ትርጉሙ “የእግረኛ ሆድ” (የጥጃውን እብጠት ቅርፅ ያመለክታል)።

በተጨማሪም ፣ ሶሉስ እንዴት ተባለ?

ሶልየስ – ሶልየስ የላቲን ቃል ለጠፍጣፋ የጫማ ዓይነት ነው. ይህ የ triceps cruri ን ያካተተ የሁለቱ ጡንቻዎች ጠፍጣፋ እና ጥልቅ ነው። ጠፍጣፋ ዓሳ ተጠርቷል ነጠላ እና የአንድ ጫማ የታችኛው ቃል እንዲሁ የነሱን ነው። ስሞች ከዚህ የላቲን ቃል።

በተመሳሳይ ፣ gastrocnemius የት ይገኛል? የ gastrocnemius ጡንቻ ጡንቻ ነው የሚገኝ ጥጃውን ከሚፈጥሩት ሁለት ዋና ዋና ጡንቻዎች አንዱ በመሆን የታችኛው እግር ጀርባ ክፍል ላይ። ሌላው ዋና ጥጃ ጡንቻ ፣ ብቸኛ ጡንቻ ፣ ከሥሩ በታች የሚተኛ ጠፍጣፋ ጡንቻ ነው gastrocnemius.

በመቀጠል, ጥያቄው, የ gastrocnemius ጡንቻ እንዴት ይሠራል?

ምርጥ ጥጃን የሚያጠናክሩ መልመጃዎች

1. ተረከዝዎ ከእግር ጣቶችዎ ዝቅ እንዲል በደረጃው ላይ መቆም ይጀምሩ ወይም ተመሳሳይ ያድርጉት። የእግሮችዎን ኳሶች በደረጃው ላይ በማቆየት ፣ ተረከዙን በተቻለ መጠን ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉት።
2. ጥንካሬን ለመጨመር ክብደትን ይጨምሩ. በአንድ እጅ ዳምቤል ወይም ሌላ ክብደት በመያዝ መልመጃውን ይድገሙት።

ሶሉስ የጉልበቱን መገጣጠሚያ ይሻገራል?

ጡንቻዎች ለከፍተኛው ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ መገጣጠሚያ ውስጥ የተገነቡ ኃይሎች ጉልበት በሰው መራመድ ወቅት። ጡንቻዎች መ ስ ራ ት አይደለም የጉልበት መገጣጠሚያውን ይሻገሩ (ለምሳሌ፡ ግሉተስ ማክሲመስ እና ብቸኛ ) በተጨማሪም ለቲቢዮ-ፌሞራል ከፍተኛ አስተዋፅኦ አላቸው መገጣጠሚያ ለመሬት ምላሽ ኃይሎች በሚያበረክቱት አስተዋፅዖ ማስገደድ።