ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ላክቶስ አላቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ምንድን ምግቦች ላክቶስ አላቸው ? ላክቶስ በዋነኝነት በወተት ውስጥ ይገኛል እና የእንስሳት ተዋጽኦ እንደ ላም ወተት ፣ የፍየል ወተት ፣ እርጎ ፣ አይብ እና አይስክሬም። በውስጡም ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል ምግቦች እና እንደ ዳቦ ፣ እህል ፣ የምሳ ሥጋ ፣ የሰላጣ አለባበሶች እና ለተጋገሩ ዕቃዎች ድብልቅዎች ያሉ መጠጦች።

በተጨማሪም ፣ ምን የወተት ተዋጽኦዎች ላክቶስ አላቸው?

ያላቸው ሰዎች ላክቶስ አለመቻቻል ብዙውን ጊዜ ከመብላት ይቆጠባል የእንስሳት ተዋጽኦ.

ከታች ያሉት 6ቱ ናቸው።

• ቅቤ. ቅቤ ጠንካራ ስብ እና ፈሳሽ ክፍሎቹን ለመለየት ክሬም ወይም ወተት በማቅለጥ የተሰራ በጣም ከፍተኛ ስብ የወተት ምርት ነው።
• ጠንካራ አይብ.
• Probiotic እርጎ.
• አንዳንድ የወተት ፕሮቲን ዱቄት.
• ኬፍር.
• ከባድ ክሬም.

በሁለተኛ ደረጃ ፣ የላክቶስ አለመስማማት ካለብዎት ምን ማስወገድ አለብዎት? ቀደም ባሉት ጊዜያት በሽታው ላለባቸው ሰዎች መደበኛ ልምምድ ነበር መራቅ ሁሉም የወተት ተዋጽኦ ምርቶች. አሁን ግን ባለሙያዎች ይመክራሉ አንቺ አንዳንድ አይብ ፣ እርጎ እና ሌላው ቀርቶ ወተት በእርስዎ ውስጥ ያስቀምጡ ላክቶስ - አለመቻቻል አመጋገብ እና የሕክምና እቅድ.

በመቀጠል, አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል, የትኞቹ የወተት ተዋጽኦዎች አነስተኛ ላክቶስ አላቸው?

እንደዚያ ፣ ከባድ ፣ ያረጀ አይብ በጣም ዝቅተኛ ከሆኑት የላክቶስ የወተት ምርቶች ውስጥ ናቸው. እነዚህም ቼዳር ፣ ፓርሜሳን ፣ ስዊስ እና ሌሎች “ማገጃ” ያካትታሉ። አይብ . የላክቶስ ኢንዛይም የያዙባቸው የወተት ተዋጽኦዎች እንደ እኛ ላክቶስ-ነፃ እርጎ ፣ ኬፉር ፣ እርጎ ክሬም እና ክሬም አይብ እንዲሁ ከላክቶስ ነፃ ናቸው።

በላክቶስ ውስጥ የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ ናቸው?

አንዳንድ ምሳሌዎች ከፍተኛ - የላክቶስ ምግቦች አይስ ክሬም፣ ለስላሳ የሚያገለግል የቀዘቀዘ እርጎ፣ የሪኮታ አይብ፣ የፕሮቲን ዱቄቶች፣ የኢነርጂ አሞሌዎች፣ ፑዲንግስ/ኩስታርድ እና ዳልስ ደ ሌቼን ያካትታሉ። ላክቶስ አለመቻቻል ከቀላል እስከ ከባድ ሊሆን ይችላል።