ላክቶስ የማይስማማ ከሆነ የወተት ተዋጽኦዎችን መብላት መጥፎ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሁሉም ሰው የተለየ ነው ፣ ግን አብዛኛዎቹ ሰዎች የላክቶስ አለመስማማት ይችላል ብላ አነስተኛ መጠን ያለው የወተት ተዋጽኦ . ይህን በፊት መውሰድ መብላት የያዙ ምግቦች የወተት ተዋጽኦ ሰውነት እንዲፈጭ ይረዳል ላክቶስ ስኳር ወደ ውስጥ የወተት ተዋጽኦ ስለዚህ የበሽታውን ምልክቶች እንዳያዳብሩ የላክቶስ አለመስማማት ፣ እንደ ህመም ፣ የሆድ ቁርጠት ፣ የሆድ እብጠት ፣ ጋዝ እና ተቅማጥ።

በተጨማሪም ፣ ወተት መጠጣቱን ከቀጠሉ እና የላክቶስ አለመስማማት ቢኖርዎት ምን ይሆናል?

እኛ መቼ መጠጥ ወተት ወይም አ ወተት -የተመሰረተ ምርት፣ በትናንሽ አንጀታችን ውስጥ የሚገኘው ላክቶስ ወተት ስኳር. ከዚያ በትንሽ አንጀት በኩል ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል። ግን አንተ ' እንደገና የላክቶስ አለመስማማት ፣ እሱ ይቀጥላል ከተለመደው ባክቴሪያ እና እርሾ ጋር ወደሚቀላቀልበት ወደ ኮሎን። እሱ ይችላል ጋዝ ፣ እብጠት እና ተቅማጥ ያስከትላል።

በመቀጠልም ጥያቄው በላክቶስ አለመስማማት ሊሞቱ ይችላሉ? የወተት አለመቻቻል በቂ ያልሆነ የላክቶስ መጠን ፣ የወተት ስኳር የሚሰብረው ኢንዛይም ነው። እያለ የላክቶስ አለመስማማት ይችላል ብዙ ምቾት ያመጣል, ለሕይወት አስጊ አይደለም, የወተት አለርጂ ይችላል መሆን የከባድነቱ የላክቶስ አለመስማማት ይለያያል።

በዚህ መንገድ የላክቶስ አለመስማማት ካልቻሉ አይብ መብላት መጥፎ ነው?

ጋር የላክቶስ አለመስማማት , አንቺ አሁንም ይችላል። አይብ ይበሉ ፣ ግን በጥንቃቄ ይምረጡ። ከባድ ፣ ያረጀ አይብ እንደ ስዊዘርላንድ ፣ ፓርሜሳን እና ቼዳሮች ዝቅተኛ ናቸው ላክቶስ . ሌሎች ዝቅተኛ - የላክቶስ አይብ አማራጮች ጎጆን ያካትታሉ አይብ ወይም feta አይብ ከፍየል ወይም ከበግ ወተት የተሰራ።

የላክቶስ አለመስማማት ካለብኝ ምን ዓይነት ወተት መብላት እችላለሁ?

ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች ላክቶስ መወገድ አለበት ሁሉም የወተት ምግቦች . እውነት: አብዛኞቹ ሰዎች ናቸው የላክቶስ አለመስማማት ይችላል ብዙዎች ይደሰቱ የወተት ምግቦች , እንደ ላክቶስ -ቀነሰ ወይም ላክቶስ - ፍርይ ወተት ፣ እንደ ቼድዳር ወይም ሞንቴሪ ጃክ ያሉ ጠንካራ አይብ ፣ እና እርጎ ፣ ቀጥታ ፣ ንቁ ባህሎች ያሉ።