የ acromioclavicular መገጣጠሚያ ምን ያደርጋል?
የ acromioclavicular መገጣጠሚያ ምን ያደርጋል?

ቪዲዮ: የ acromioclavicular መገጣጠሚያ ምን ያደርጋል?

ቪዲዮ: የ acromioclavicular መገጣጠሚያ ምን ያደርጋል?
ቪዲዮ: Grade III Acromioclavicular Joint Injury 2024, ሀምሌ
Anonim

ተግባር የ acromioclavicular መገጣጠሚያ ያቀርባል ችሎታ ከፍ ለማድረግ ክንድ ከጭንቅላቱ በላይ. ይህ መገጣጠሚያ እንደ ምሶሶ ነጥብ (በቴክኒካል ምንም እንኳን ተንሸራታች ሲኖቪያል መገጣጠሚያ ቢሆንም) ለማገዝ እንደ ስትሮት ይሰራል። እንቅስቃሴ ከፍተኛ ደረጃ የሚያስከትል የ scapula ክንድ ማሽከርከር.

በዚህ መሠረት የአክሮሚክሌክላር መገጣጠሚያ ምን እንቅስቃሴዎች ያበረክታል?

የኤሲ መገጣጠሚያው በመደበኛ የፊዚዮሎጂ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ የሚፈቅድ የአውሮፕላን ዓይነት ሲኖቪያል መገጣጠሚያ ነው ተንሸራታች እንቅስቃሴ። scapulaን ከደረት ጋር በማያያዝ ወደ scapula ተጨማሪ እንቅስቃሴን ይፈቅዳል እና እንደ ትከሻ ጠለፋ እና መታጠፍ ያሉ የእጅ እንቅስቃሴዎችን ይረዳል።

በተጨማሪም, acromioclavicular መገጣጠሚያ multiaxial ነው? Acromioclavicular መገጣጠሚያ / እንቅስቃሴ ዘ acromioclavicular መገጣጠሚያ ተብሎ ተመድቧል ባለ ብዙዮሽ ሲኖቪያል አውሮፕላን መገጣጠሚያ ግን እንደ ምሰሶ ነጥብ ማሰብ የበለጠ ይጠቅማል። ስሙ እንደሚጠቆመው እሱ ከ clavicle ጋር የስካፕላውን አፅም መግለፅ ነው።

ከላይ ፣ የኤሲ መገጣጠሚያ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ስድስት ሳምንታት

የ AC መገጣጠሚያዬን እንዴት አጠናክራለሁ?

የእጅ አንጓውን ጀርባ ግድግዳው ላይ ያድርጉት እና ምንም እንቅስቃሴ እንዳይኖር ከግድግዳው ተቃውሞ ጋር ትከሻ ላይ ክንድ ለማሽከርከር ይሞክሩ። ረጋ ያለ ግፊት ማድረግ ይጀምሩ እና ምን ያህል እንደሚገፉ ቀስ በቀስ ይጨምሩ። ለ 10 ሰከንድ ያህል ይያዙ, ለ 3-5 ያርፉ እና እስከ 10 ጊዜ ይድገሙት.

የሚመከር: