የርኅራኄ የነርቭ ሥርዓት ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን የሚያመጣው ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ትክክለኛ መንገዶች ወይም መንስኤዎች ለ ሲንድሮም እድገት አይታወቅም። በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት፣ ሃይፖክሲያ፣ ስትሮክ፣ ፀረ-ኤንኤምዲኤ ተቀባይ ኤንሰፍላይትስ (ተጨማሪ ማኅበራት እየተመረመሩ ቢሆንም)፣ የአከርካሪ አጥንት ጉዳት እና ሌሎች በርካታ የአዕምሮ ጉዳቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ምክንያት የ PSH መጀመሪያ.

እንዲሁም ታውቃላችሁ, ከመጠን በላይ የርህራሄ የነርቭ ሥርዓት መንስኤ ምንድን ነው?

የ አዛኝ የነርቭ ሥርዓት ይሆናል። ከልክ ያለፈ እንቅስቃሴ Autonomic Neuroscience በተባለው መጽሔት ላይ በተደረገ ግምገማ መሠረት በበርካታ በሽታዎች ውስጥ. ከካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ባሻገር ፣ ርኅሩኅ የአሠራር መዛባት ከኩላሊት በሽታ ፣ ከ II ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የሜታቦሊክ ሲንድሮም እና ሌላው ቀርቶ የፓርኪንሰንስ በሽታ ጋር ተያይዞ ቆይቷል።

በተመሳሳይ ፣ የርህራሄ ቃና እንዲጨምር የሚያደርገው ምንድን ነው? ውጥረት የሆርሞን እና የነርቭ ሂደቶችን ያነሳሳል ርኅሩኅ የነርቭ ስርዓት ተፅእኖዎች የበላይ ናቸው. እንደ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ያሉ አጣዳፊ ውጥረት ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ፣ ፈጣን እና ጉልህ የሆነ ውጤት ያስከትላል ጨምር በደም ግፊት እና የልብ ምት ውስጥ።

በውጤቱም, ርህራሄውን የነርቭ ስርዓት እንዴት ያረጋጋሉ?

ለምሳሌ:

1. በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ያሳልፉ።
2. መታሸት ያግኙ።
3. ማሰላሰል ይለማመዱ።
4. ጥልቅ የሆድ መተንፈስ ከዲያሊያግራም።
5. ተደጋጋሚ ጸሎት።
6. እንደ መረጋጋት ወይም ሰላም ባለው ቃል ላይ አተኩር።
7. ከእንስሳት ወይም ከልጆች ጋር ይጫወቱ.
8. ዮጋ ፣ ቺ ኩንግ ወይም ታይ ቺ ይለማመዱ።

ርህራሄ ያለው የነርቭ ስርዓቴን እንዴት ማረጋጋት እችላለሁ?

ዘና ባለ ሁኔታ መመገብ የ መረጋጋት እና የሚያረጋጋ parasympathetic የነርቭ ሥርዓት ፣ በሩጫ ወይም በጭንቀት ውስጥ ሲበሉ ውጊያው-ወይም-በረራውን ያነቃቃል አዛኝ የነርቭ ሥርዓት . ለመዝናናት፣ ለመብላት እና በመብላት ሂደት ለመደሰት በቂ ጊዜ እንዲኖርህ ለምግብ አስቀድመህ እቅድ አውጣ ያንተ ምግብ።