የኤክስቴንሽን digitorum ጡንቻ ምን ያደርጋል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ extensor digitorum ጡንቻ (እንዲሁም ተብሎ ይጠራል) extensor digitorum ኮሙኒስ”) አንዱ ቁልፍ ነው። ጡንቻዎች በግንባሩ ጀርባ ላይ. የ extensor digitorum ጡንቻ የእጅ አንጓዎችን እና የክርን እንቅስቃሴዎችን ይረዳል. እንዲሁም ከ 2 እስከ 5 ጣቶች ፣ እንዲሁም ለእጅ እና ለእጅ አንጓ ማራዘሚያ ይሰጣል።

በዚህ ውስጥ የኤክስቴንሽን digitorum longus ጡንቻ ምን ያደርጋል?

የ extensor digitorum longus ጡንቻ ቀጭን, ረዥም ነው ጡንቻ የፊት እጢ, የቁርጭምጭሚት, የእግር እና የእግር ጣቶች (ከትልቅ ጣት በስተቀር). ይህ ጡንቻ የእግር ጣቶችዎን ለማራዘም (ወደ ላይ በማጠፍ) እና እግሮችዎን dorsiflex (በቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ በኩል ወደ ላይ ማጠፍ) ያስችልዎታል።

ከላይ ፣ የኤክስቴንሽን ዲጂቲ ሚኒሚ ምን ያደርጋል? የ extensor digiti minimi ነው ሁለት የጋራ ጡንቻ. እሱ እንደ አንድ ይሠራል ኤክስቴንሽን በሁለቱም መገጣጠሚያዎች. የእጅ አንጓውን ያራዝመዋል, ይህም ማለት የእጁን ጀርባ ወደ ክንድ ጀርባ ያንቀሳቅሳል. እንዲሁም ትንሹን ጣት ያራዝማል ፣ ይህ ማለት ትንሹን ጣት ከጡጫ ያስተካክላል ማለት ነው።

እንዲሁም እወቅ፣ extensor digitorum ምን አይነት ጡንቻ ነው?

የ extensor digitorum ጡንቻ (እንዲሁም በመባል ይታወቃል extensor digitorum ኮሙኒስ ) በሰው እና በሌሎች እንስሳት ውስጥ የሚገኝ የኋላ ክንድ ጡንቻ ነው። የእጁን መካከለኛ አራት አሃዞች ይዘልቃል. Extensor digitorum በራዲያተሩ ነርቭ ቅርንጫፍ በሆነው የኋላ መስተጋብር ነርቭ ውስጠኛው ነው።

extensor digitorum እንዴት ያጠናክራሉ?

ተረከዙ ላይ ተንከባለሉ እና ጣቶችዎን በተቻለ መጠን ከፍ ያድርጉት ፣ ቦታውን ለ 3 ሰከንዶች ያህል ይቆዩ እና ከዚያ ጣቶችዎን በቀስታ ዝቅ ያድርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከተጣመመ ሰሌዳው ጋር እስኪነፃፀር ድረስ እግር ወደ ታች. (ምስል ለ) በስብስቦች መካከል አጭር ዕረፍቶች ለ 3 ስብስቦች 15 ድግግሞሾችን ይድገሙ።