የኤክስቴንሽን digitorum longus ጡንቻ ምን ያደርጋል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ extensor digitorum longus ጡንቻ ቀጭን ፣ ረዥም ነው ጡንቻ የፊት ሺን ፣ ቁርጭምጭሚት ፣ እግር እና ጣቶች (ከትልቁ ጣት በስተቀር)። ይህ ጡንቻ ጣቶችዎን እንዲዘረጉ (ወደ ላይ በማጠፍ) እና እግሮችዎን ወደኋላ በማዞር (በቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ በኩል ወደ ላይ ያጥፉ)።

በዚህ መሠረት የኤክስቴንሽን ዲጂተርየም ሎንቱስ ጡንቻ እርምጃ ምንድነው?

የኤክስቴንሽን ዲጂተሪየም ሁለት ዋና ተግባራት አሉት። ይህ ጡንቻ ከሁለተኛው እስከ አምስተኛው ጣቶች ድረስ ይዘልቃል ፣ እና በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ በኩል እግሩን ወደ ኋላ ያዞራል። ቅጥያ የእግሮቹ ጣቶች ጣቶቹን ወደ ላይ ከፍ ማድረግን ያጠቃልላል። የእግሩን ማዞር የቁርጭምጭሚቱን መገጣጠሚያ ወደ ላይ በማጠፍ እግሩን ማጠፍ ወይም ማሳደግን ያካትታል።

እንዲሁም ይወቁ ፣ extensor digitorum longus ህመም ምን ያስከትላል? ብዙውን ጊዜ ከተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ወይም ከመለጠጥ ወይም ከ ጉዳት እንደ ቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ። ማስፋፊያ tendonitis ህመም ያስከትላል በእግሩ አናት ላይ።

በተጨማሪም ፣ የኤክስቴንሽን ዲጂተር ምን ያደርጋል?

የ extensor digitorum ጡንቻ (“ተብሎም ይጠራል”) extensor digitorum ኮሚኒስ”) በግንባሩ ጀርባ ላይ ካሉ ቁልፍ ጡንቻዎች አንዱ ነው። የ extensor digitorum ጡንቻ በእጅ አንጓዎች እና በክርን እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይረዳል። እንዲሁም ከ 2 እስከ 5 ጣቶች ፣ እንዲሁም ለእጅ እና ለእጅ አንጓ ማራዘሚያ ይሰጣል።

የኤክስቴንሽን digitorum longus ን እንዴት ያጠናክራሉ?

ያልሆነውን ከፍ ያድርጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እግሩ እና ቆሞ ላይ ብቻ ይቆዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እግር። (ምስል ሀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተንጣለለ ሰሌዳ ላይ እስከሚሆን ድረስ እግርዎን ወደ ታች ያጥፉ።